Тиквата: най-добрият плод за отслабване през есента (и 16 рецепти с него)

Хапването на повече сезонни храни винаги е от полза за организма (питайте кралица Елизабет Втора, която също е привърженик на тази практика), но приемът на един есенен плод ни помага да избегнем наддаването на тегло.

Става въпрос за тиквата, която неслучайно е препоръчвана от диетолози и нутриционисти. Едно парче тиква, отразяно като това на снимката долу, по външен вид напомня на пъпеш – и подобно на него, тиквата е щедра на едно конкретно вещество: вода.

тиква
Снимка: iStock

„Тиквата е полезна за отслабване, тъй като до голяма степен се състои от вода, затова е с ниско съдържание на калории, а същевременно в състава ѝ влизат много хранителни вещества“, казва диетологът Макензи Бърджис пред Fox News, предават от “Eat This Not That”.

Наличието на фибри в съчетание с ниското съдържание на захар действа и пречистващо на тялото.

Вижте тук 3 важни причини да ядем повече тиква >>>

Най-лесният начин да включите тиква в ежедневното си меню е следният: нарежете я на малки парчета, премахнете семките (опитайте да си изпечете и тиквени семки, те също са полезни!), След това поставете парчетата в тава за печене с налята вътре вода, за да поддържате влажността на тиквата, докато я печете.

Когато я извадите от фурната, пасирайте тиквата и сервирайте като гарнитура (все едно е картофено пюре) или нарежете допълнително печената тиква и добавете кубчетата към салата например... или дори пица!

Предлагаме ви и още рецепти с тиква от архива на Edna – някои от тях може и да ви помогнат в свалянето на килограми, а с други просто се поглезете!

Супа от печена тиква

Супа от тиква и червена леща

Салата с печена тиква, телешки стек или сьомга

Пълнено пиле с кестени и тиква

Свински медальон с ароматни билки и пюре от тиква

Задушено с агнешко и тиква

Равиоли със спанак, рикота и тиква

пай тиква
Снимка: iStock

Чийзкейк с тиква

Гофрети с тиква

Сладкиш с тиква и стафиди

Бисквитена торта с тиква и шоколад

Бисквити с тиква и шоколад

Постен пай с тиква

Сиропирана баница с тиква

Терин от ябълки и тиква

Зимно лате

Прочетете още:

Хороскоп за деня

Магическата топка
Попитай Магическата топка
Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня

Авторите

Оферти