Тиквата вероятно е един от най-подценяваните плодове, но заради богатото си съдържане на антиоксиданти и фибри представлява истинска хранителна бомба.
Но преди да се втурнеш и захапеш парче тиква, е важно да знаеш, че е препоръчително да консумираш само сърцевината и семената ѝ – без кората.
Снимка: Thinkstock
Своите здравословни ползи тиквата дължи най-вече на каротеноидите, които се противопоставят на възпаленията и укрепват имунната система.
Фибрите в съдържанието на тиквата също подобряват метаболизма, като контролират теглото и глада.
Научи още 3 причини за това защо тиквата е важна за здравето ти тази есен >>>
Прочети още:
- Пречисти и възстанови тялото си с тези 5 храни
- С черен пипер се живее по-дълго (и по-вкусно)
- Чудните ползи на зеления чай матча, които не бива да подминаваш
- Какво ви очаква, ако спрете да ядете месо
- 8 храни, които нямат срок на годност
