Невероятните способности на лука: ето какво ще се случи с тялото ви, ако го хапвате редовно

Лукът е нещо повече от лютив зеленчук, който може да ви накара да плачете. Той е богат на фитохимикали, подобни на тези в чесъна, които имат много ползи за здравето. Лукът и чесънът са част от семейството Allium, съдържащо серни съединения, които им придават уникалната миризма и вкус, разказват от Gotvach.bg.

Лукът оказва много ползи за здравето, включително помага за регулирането на кръвната захар, има антиканцерогенни свойства, той е мощен антиоксидант, укрепва сърцето и заздравява костите.

Има много предимства за здравето от преминаването на диета, богата на плодове и зеленчуци - това е безспорно. Известно е, че лукът е с високо съдържание на антиоксиданта кверцетин, а и кверцетинът в лука е по-усвоим от тялото, отколкото от други храни, които го съдържат.

Лукът може да помогне за понижаване на кръвната захар и може да помогне за елиминиране на някои от страничните проблеми, предизвикани от диабет тип 2.

А сега е моментът да разгледате нашата галерия и да се замислите как да добавите повече лук към диетата си:

6 невероятни ползи на лука за здравето

Опитайте и някое от вкусните ни предложения, в които лукът е главен герой:

🧅 Пилешка шауарма с питки и салата от маринован лук

🧅 Яхния от леща с карамелизиран лук

🧅 Разядка от белен боб, чушки и червен лук

🧅 Плосък хляб с пушен бекон и лук

🧅 Дип от овче сирене с печен лук и сусам

🧅 Печено пиле с овкусено масло и карамелизиран лук

🧅​​​​​​​ Мариновани агнешки пържоли с червени чушки и лук

🧅​​​​​​​ Бейби патладжани с червен лук и риган

🧅​​​​​​​ Доматена салата с печен лук запечено и халуми

🧅​​​​​​​ Киш с карамелизиран лук

6 невероятни ползи на лука за здравето

Прочети още:

Хороскоп за деня

Магическата топка
Попитай Магическата топка
Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня

Авторите

Оферти