Пет евтини начина да се погрижим за тялото и ума си
Лятото няма да е същото: 10 трика, които трябва да знаеш
Криза на средната възраст? Милениалите пренаписват правилата
5-те типа нарцисисти, които могат да присъстват в живота ни всеки ден
Митът за „нулата“: Как всъщност да се справим с хроничния стрес
Не яжте тези храни при настинка или грип!
Не се чувствате празнично? По-масово е, отколкото си мислите
Синдром на коледнaта елха - какво е това и кой страда от него
Хапването на повече сезонни храни винаги е от полза за организма, но приемът на един есенен плод ни помага да избегнем наддаването на тегло.
Става въпрос за тиквата, която неслучайно е препоръчвана от диетолози и нутриционисти. Едно парче тиква, отразяно като това на снимката долу, по външен вид напомня на пъпеш – и подобно на него, тиквата е щедра на едно конкретно вещество: вода.
„Тиквата е полезна за отслабване, тъй като до голяма степен се състои от вода, затова е с ниско съдържание на калории, а същевременно в състава ѝ влизат много хранителни вещества“, казва диетологът Макензи Бърджис пред Fox News, предават от “Eat This Not That”.
Наличието на фибри в съчетание с ниското съдържание на захар действа и пречистващо на тялото.
Вижте тук 3 важни причини да ядем повече тиква >>>
Най-лесният начин да включите тиква в ежедневното си меню е следният: нарежете я на малки парчета, премахнете семките (опитайте да си изпечете и тиквени семки, те също са полезни!), След това поставете парчетата в тава за печене с налята вътре вода, за да поддържате влажността на тиквата, докато я печете.
Когато я извадите от фурната, пасирайте тиквата и сервирайте като гарнитура (все едно е картофено пюре) или нарежете допълнително печената тиква и добавете кубчетата към салата например... или дори пица!
Предлагаме ви и още рецепти с тиква от архива на Edna – някои от тях може и да ви помогнат в свалянето на килограми, а с други просто се поглезете!
🎃 Супа от тиква и червена леща
🎃 Салата с печена тиква, телешки стек или сьомга
🎃 Пълнено пиле с кестени и тиква
🎃 Свински медальон с ароматни билки и пюре от тиква
🎃 Равиоли със спанак, рикота и тиква
🎃 Бисквитена торта с тиква и шоколад
Добави ни в предпочитани източници в Google
