Как да влезем във форма, без да се опитваме
Най-безопасният начин да премахнеш пъпка (според дерматолозите)
Диета с таратор: започнете я сега и ще изглеждате прекрасно до началото на лятото
Най-полезните мазнини, от които отслабваме
Защо всички трябва да ядем по-често елда
Какво ще се случи, ако пиете вода с лимон всяка сутрин
Какво ще се случи с мозъка ви, ако спрете захарта
6 причини да ви закъснява (освен бременност)
Всички знаем, че нездравословното хранене може да бъде вредно за вашето здраве. Но какви са здравните ефекти от храненето късно вечер? Също така, има ли грешно време за хранене?
Да, правилното време за хранене може да има положително въздействие върху тялото ни. Пристъпите на глад късно през нощта, когато са неконтролирани, могат да доведат до затлъстяване. Също така в някои случаи този навик води до модели на загуба на паметта.
►5 светкавични, вкусни и лесни рецепти за вечеря
Правилното хранене с балансирана дивеета и в точното време помага за подобряване на метаболизма на тялото. В тази статия ще обсъдим някои от ефектите от храненето късно вечер.
Увеличава риска от затлъстяване
Основният риск от яденето късно вечер е, че често води до консумация на повече калории. Проучване на изследователи от Northwestern University установява, че храненето близо до съня може да доведе до наддаване на тегло. Това се дължи на по-високия общ дневен калориен прием и по-големия брой поводи за хранене. Наддаването на тегло, когато не се контролира, става хронично и води до затлъстяване.
►5 рецепти за диетични салати, които са идеални за вечеря
Може да влоши паметта и усвояването на нови знания
Изследователи от Калифорнийския университет в Лос Анджелис тествали когнитивните способности на мишките, след като ги хранели в продължение на две седмици. Имало два прозореца за хранене. Единият бил през деня, когато мишките били най-активни. Другият бил, когато мишките спят. Техните открития показват, че времето на хранене може значително да повлияе на паметта и наученото. Мишките, които яли, докато трябвало да спят, увредили молекулите, участващи във формирането на паметта им. Ще са необходими повече изследвания върху хора, за да се потвърди дали те също са податливи.
Останалите негативни последици от късното хранене можете да откриете в галерията:
За още полезнa и любопитна информация, харесайте страницата нa Edna.bg във Facebook ТУК, последвайте ни в Instagram ТУК, намерете ни в TikTok ТУК.
