Как да понижим кръвното си налягане

Един час разлика в моя здравословна полза
Снимка: Thinkstock

Учени от Бостън са провели редица изследвания, за да установят, че лягането с един час по-рано може да понижи стойностите на кръвното ни налягане в рамките на шест седмици.

Анкетата показва, че мъжете и жените с начална фаза на хипертония се повлияват много ефикасно от допълнителния час сън.

Експертите допълват, че минималното количество спане на денонощие не бива да е под седем часа, за да се чувстваме тонизирани, по-малко стресирани, а имунната ни система да работи пълноценно.

Високото кръвно налягане е причина за половината мозъчни и сърдечни удари в световен мащаб, коментират специалисти.

В изследването са участвали няколко десетки души с хипертония, като над 60% успели да нормализират кръвното си налягане само за месец и половина с 60 минути повече сън в рамките на 24 часа.

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Оферти