Сьомгата е царицата на рибите. Тя попада в категория "деликатесни храни", но е толкова полезна и вкусна, че си заслужава напълно парите.

Освен, че е отличен източник на висококачествен протеин, сьомгата е и един от най-добрите хранителни източници на омега-3 мазнини. 

Тя е сред най-нискокалоричните и диетични риби, нискомаслена и богата на така необходимите за човешкия организъм полиненаситени мастни киселини, както и белтъчини, минерали и витамини.

Снимка: Istock

Няма да сбъркате, ако превърнете сьомгата в незаменима част от вашето меню.

Ето защо днес сме ви подбрали 15 начина да си я приготвите у дома - за една прекрасна и полезна вечеря!

***

🐟 Картофена салата с печена сьомга и скариди

🐟 Топла салата с киноа и сьомга

🐟 Задушена на фурна сьомга с аспержи

🐟 Сьомга по тайландски с печени зеленчуци

🐟 Шишчета със сьомга

🐟 Палачинкова торта със спанак и сьомга

🐟 Рьощи с пушена сьомга

🐟 Сьомга териаки с пъстра гарнитура

🐟 Уникална рецепта с пушена сьомга

🐟 Салата с рулца от пушена сьомга

🐟 Сьомга с картофи в пергамент

🐟 Омлет със сьомга

🐟 Сьомга със сос от хрян

🐟 Супа от сьомга

🐟 Печена сьомга в пергамент

Правила при избора на риба и морски дарове

11 снимки

Не пропускайте да следите и рубриката ни Вкусно за още много невероятни рецепти!