Седнете със сгънати колене и крака, поставени на пода.

Дръжте гърдите си под лек наклон.

Завъртете горната част на тялото от ляво на дясно с изпънати лакти.

Уверете се, че гърбът ви не допира земята, докато правите упражнението.

Ръцете трябва да са на ниво над коленете.

Предишно Следващо