Най-добрата напитка, с която да поддържаме плосък корем
БЪРЗ ТЕСТ: Провери каква е твоята сърдечна възраст
Храната, която събужда по-добре и от кафе
5 метода за понижаване на кръвната захар по естествен начин
Лятна свежест: 10 ползи за здравето от сладкия пъпеш
Тайната съставка към кафето, която ще ускори метаболизма ви
Суперхраните на лятото или защо сега може да ядете до насита всичко
Хапнете това преди лягане, за да не се събуждате уморени и гладни
От всички проблеми, които могат да попречат на съня ви, болките в гърба са сред най-постоянните, неприятни и привидно невъзможни за избягване.
Този дискомфорт се влошава както с напредване на възрастта, така и в следствие на начина ви на живот през целия ден. Според специалистите просто усещането, натрупано през деня, се засилва, когато си легнете.
Затова е и важно да обърнете внимание на навиците си в спалнята – от позата за сън до матрака и спалното бельо.
Има хора, при които болката в гърба се дължи на здравословни проблеми. Затова ако тя се засилва с времето и е твърде упорита, най-доброто решение е да се консултирате с лекар.
„Изпитването на болка в кръста сутрин може да е знак за лош матрак или проблем със спалното бельо – но не винаги е така“, обяснява специалистът по заболявания на гръбначния стълб д-р Сахай пред сайта goodhousekeeping.com.
„Има още много фактори, които често допринасят за болки в гърба, включително лоша поза за сън и основни медицински състояния; дори стрес.“ Някои от тези медицински състояния включват проблеми като различни възпалителни ставни заболявания.
Ако обаче не става въпрос за здравословен проблем, то е много вероятно начинът, по който спите в леглото през нощта, да ви причинява болка и през целия следващ ден.
Ето ги и най-добрите позиции за сън, на които да заложите при болки в гърба, както и коя е тази, която трябва да избягвате, защото ще влоши състоянието ви:
