-
1/4. Полезните и вредните пози за сън при болки в кръста
Спане по гръб
Най-добрата позиция за повечето спящи е тази, която е най-неутрална. „Препоръчвам спане по гръб с възглавница под врата, която не е твърде висока, и някаква възглавница или навита кърпа, или навито одеяло под коленете, за да ги огънете леко“, обяснява специалистът по заболявания на гръбначния стълб д-р Бронсън. „Тази позиция има тенденция да бъде полезна, като позволява на гръбначния стълб да заеме нормалната извивка в долната част на гърба, без да натоварва прекомерно ставите и дисковете. Тя поставя гръбнака в удобна хармонична позиция.“
Полезните и вредните пози за сън при болки в кръста
Статия към галерия
ПрочетиОще от галерии
Хороскоп за деня
Каква си според асцендента си

Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Най-четени
- Какво ще се случи, ако пиете вода с лимон всяка сутрин
- Какво ще се случи, ако ядете по лъжичка куркума на ден?
- Класация на зодиите: кои обичат най-силно и кои си тръгват най-лесно
- Ужасът от първата брачна нощ: 4 истории по истински случай
- Любимата му поза издава що за мъж е
- Какво ще се случи с тялото ти, ако ядеш по 3 фурми всеки ден