-
1/4. Полезните и вредните пози за сън при болки в кръста
Спане по гръб
Най-добрата позиция за повечето спящи е тази, която е най-неутрална. „Препоръчвам спане по гръб с възглавница под врата, която не е твърде висока, и някаква възглавница или навита кърпа, или навито одеяло под коленете, за да ги огънете леко“, обяснява специалистът по заболявания на гръбначния стълб д-р Бронсън. „Тази позиция има тенденция да бъде полезна, като позволява на гръбначния стълб да заеме нормалната извивка в долната част на гърба, без да натоварва прекомерно ставите и дисковете. Тя поставя гръбнака в удобна хармонична позиция.“
Полезните и вредните пози за сън при болки в кръста
16272
Статия към галерия
ПрочетиОще от галерии
Хороскоп за деня
Каква си според асцендента си
Магическата топка
Виж Съновника на Edna
Виж Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня