Бърза, лесна, вкусна, но и освежаваща. Хем лека, но и достатъчно засищаща. Такива закуски са идеални за чудесен старт на деня!
В новото си видео Наталия от Natali’s Beauty показва една алтернатива на стандартната закуска, а именно - закуска в чаша. Ароматно смути, което ще изпиете с истинско удоволствие!
Рецептата е чудесна по няколко причини - наистина става много бързо, а плодовете, които можете да подберете, са сезонни, много вкусни и пълни с витамини.
Вместо мляко можете да добавите и бадемова напитка с калций - много приятна на вкус, здравословна, без захар и нискокалорична. През лятото е хубаво да си правите тази закуска, когато искате да се детоксикирате.
Има два варианта за детоксикация. Пълният детокс включва прием само на смути, а лекият - леки хранения за обяд или вечеря, които сключват салатки, риба, хубаво пилешко месце. Задължителен е и приемът на много вода.
Както знаете, ефектът е чудесен - изкарваме излишните токсини от тялото си, зареждаме се с тонус и енергия, а и бонусът е, че сваляме някое и друго излишно килце.
В случая, дали ще изберете пълен или лек детокс, тази закуска ще ви свърши чудесна работа
Ето и необходимите продукти:
- 250 мл. бадемова напитка
- 100 мл. сок от нар
- 1 банан
- 120 гр. боровинки
- 120 гр. малини
- 1 ч.л. джинджифил
- 1 с.л. семена от чиа
- 1 розичка броколи
- 10 кубчета лед
Всички продукти се смесват в блендер. Накрая може да украсите смутито с пресни плодчета и няколко листенца мента за свежест.
Прочетете още:
- Ако искаш да си здрава ти, бяло саламурено сирене хапни
- 10 ясни знака, че сме дехидратирани
- Как се прави рачел (ръководство за начинаещи)
