Бърза и диетична: Перфектната закуска в чаша!

Бърза, лесна, вкусна, но и освежаваща. Хем лека, но и достатъчно засищаща. Такива закуски са идеални за чудесен старт на деня!

В новото си видео Наталия от Natali’s Beauty показва една алтернатива на стандартната закуска, а именно - закуска в чаша. Ароматно смути, което ще изпиете с истинско удоволствие!

Рецептата е чудесна по няколко причини - наистина става много бързо, а плодовете, които можете да подберете, са сезонни, много вкусни и пълни с витамини.

Вместо мляко можете да добавите и бадемова напитка с калций - много приятна на вкус, здравословна, без захар и нискокалорична. През лятото е хубаво да си правите тази закуска, когато искате да се детоксикирате.

Има два варианта за детоксикация. Пълният детокс включва прием само на смути, а лекият - леки хранения за обяд или вечеря, които сключват салатки, риба, хубаво пилешко месце. Задължителен е и приемът на много вода.

Както знаете, ефектът е чудесен - изкарваме излишните токсини от тялото си, зареждаме се с тонус и енергия, а и бонусът е, че сваляме някое и друго излишно килце.

смути
Снимка: iStock

В случая, дали ще изберете пълен или лек детокс, тази закуска ще ви свърши чудесна работа

Ето и необходимите продукти:

  • 250 мл. бадемова напитка
  • 100 мл. сок от нар
  • 1 банан
  • 120 гр. боровинки
  • 120 гр. малини
  • 1 ч.л. джинджифил
  • 1 с.л. семена от чиа
  • 1 розичка броколи
  • 10 кубчета лед

 

Всички продукти се смесват в блендер. Накрая може да украсите смутито с пресни плодчета и няколко листенца мента за свежест.

Прочетете още:

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Оферти