Повече плодове, по-малко килограми. Това е на кратко заключението на учените от Харвард, които в продължение на 24 години изследват хранителните навици на 124 хиляди души.
Колкото повече флавоноиди приемат хората – антоксиданти от плодовете, толкова по-малко тегло натрупват с възрастта, а и дори отслабват.
Забавянето на метаболизма след 40-годишна възраст става неусетно и хората сякаш не успяват да подчинят храненето си на новия изисквания на тялото. Ако възприемете навика да ядете ежедневно плодове, без значение на каква възраст сте, ще направите едно голямо добро за здравето и фигурата си.
За да не се лутате в избора на плодове и накрая да се спрете на един хубав и сочен еклер, даваме ви списък с 4 плода, които на всяка цена трябва да ядете всеки ден.
Сега няма да имате оправдание, че не сте се сетили какъв плод да ядете. Просто изберете един от тези 4-те.
А докато чакаме да дойде сезона на всички тях, не се притеснявайте да ядете замразени или сушени плодове. Всичко е по-добро от сладкишите.
