Източник: Thinkstock

2/8. 11 ефективни начина да добавите поне десетилетие към живота си

5. Спортувайте по 150 мин. на седмица

Правете упражнения за 30-40 минути на всеки два дена. Може да се отдадете на малко йога, разходки или леки упражнения преди заспиване.

Ако спазвате това правило, ще удължите живота си с 4 години.

11 ефективни начина да добавите поне десетилетие към живота си

Статия към галерия

11 ефективни начина да добавите поне десетилетие към живота си

Прочети

Още от галерии

Нумерологична прогноза за 8 април, сряда — Галерии
Нумерологична прогноза за 8 април, сряда

Нумерологична прогноза за 7 април, вторник — Галерии
Нумерологична прогноза за 7 април, вторник

Дневен хороскоп за 10 април, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 10 април, петък

Дневен хороскоп за 9 април, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 9 април, четвъртък

Дневен хороскоп за 8 април, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 8 април, сряда

Дневен хороскоп за 7 април, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 7 април, вторник

Седмичен хороскоп 6 - 12 април — Галерии
Седмичен хороскоп 6 - 12 април

Седмична нумерологична прогноза за 6 - 12 април — Галерии
Седмична нумерологична прогноза за 6 - 12 април

Отиде си великият поет и композитор Михаил Белчев — In memoriam
Отиде си великият поет и композитор Михаил Белчев

Тъжна вест

Щастлива новина: Залия и Дидо от — TV
Щастлива новина: Залия и Дидо от "Един за друг" станаха родители

Любов и връзки

Любов, кучета и живот без филтър: Дженифър Анистън показа най-личния си свят — Свободно време
Любов, кучета и живот без филтър: Дженифър Анистън показа най-личния си свят

Любопитно

Снежна Цветница: Марта Вачкова танцува в планината — Свободно време
Снежна Цветница: Марта Вачкова танцува в планината

БГ звезди

Как Джиджи Хадид се оказа в досиетата на Епстийн — и защо това я разтърси — Известни
Как Джиджи Хадид се оказа в досиетата на Епстийн — и защо това я разтърси

От Холивуд

Тайната на красивата кожа - ДНК от сьомга, оризов екстракт и витамини — Свободно време
Тайната на красивата кожа - ДНК от сьомга, оризов екстракт и витамини

Блясък и стил

Седмичен хороскоп 6 - 12 април: Баланс между разум и емоции — Астрология
Седмичен хороскоп 6 - 12 април: Баланс между разум и емоции

Астро

Седмична нумерологична прогноза за 6 - 12 април — Нумерология
Седмична нумерологична прогноза за 6 - 12 април

Нумерология

От приятелство до любов като от приказка: Изи от Hell's Kitchen показа мъжа до себе си — Известни
От приятелство до любов като от приказка: Изи от Hell's Kitchen показа мъжа до себе си

Любов и връзки

След две години пауза: Кралското семейство отново заедно на Великден — Свободно време
След две години пауза: Кралското семейство отново заедно на Великден

Кралски новини

Цвети Радойчева: Посрещам ново начало, ще празнувам у дома с най-близките — Свободно време
Цвети Радойчева: Посрещам ново начало, ще празнувам у дома с най-близките

Edna пита

Цвети Радойчева: Посрещам ново начало, ще празнувам у дома с най-близките — Свободно време
Цвети Радойчева: Посрещам ново начало, ще празнувам у дома с най-близките

Edna пита

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Мона: Осъзнах, че съм дошла на този свят, за да давам добрина — Edna пита
Мона: Осъзнах, че съм дошла на този свят, за да давам добрина

Ваня Щерева: Ще представя свой спектакъл през есента — Edna пита
Ваня Щерева: Ще представя свой спектакъл през есента

Златно отличие в круизна надпревара: Ася Косаджиева готви в морето — Edna пита
Златно отличие в круизна надпревара: Ася Косаджиева готви в морето

Мона е големият победител от фен-надпреварата за Евровизия — Edna пита
Мона е големият победител от фен-надпреварата за Евровизия

Гергана и Маргарита от „Клетката“ – две актриси с Edna история — Edna пита
Гергана и Маргарита от „Клетката“ – две актриси с Edna история

Мари-Кристин Огли: Историята на жената лидер, която превърна солидарността в двигател за глобална промяна — Edna пита
Мари-Кристин Огли: Историята на жената лидер, която превърна солидарността в двигател за глобална промяна

Код червено: Жената на Криско съблазнява като блондинка — Известни
Код червено: Жената на Криско съблазнява като блондинка

БГ звезди

Културният елит на България скърби за Михаил Белчев — In memoriam
Културният елит на България скърби за Михаил Белчев

Да почетем днес

Защото увереността започва от корена - грижа, която издържа на темпото ми — Пробвано и одобрено от Edna
Защото увереността започва от корена - грижа, която издържа на темпото ми

Блясък и стил

„Женени от пръв поглед“: Кажи „Да“ на любовта и позволи тя да те открие — TV
„Женени от пръв поглед“: Кажи „Да“ на любовта и позволи тя да те открие

ТВ лица

Мисия „Нов живот“: „Ох, на мама!“ събира на едно място доказани експерти на събитие за бременни и родители — За родители
Мисия „Нов живот“: „Ох, на мама!“ събира на едно място доказани експерти на събитие за бременни и родители

Любопитно

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Севар Иванов обикаля столицата на любовта — Известни
Севар Иванов обикаля столицата на любовта

БГ звезди

Дневен хороскоп за 6 април, понеделник — Астрология
Дневен хороскоп за 6 април, понеделник

Астро

Нумерологична прогноза за 6 април, понеделник — Нумерология
Нумерологична прогноза за 6 април, понеделник

Нумерология

Оферти

L’OREAL PARIS GLYCOLIC CLOSS Шампоан за коса — Lilly Drogerie
L’OREAL PARIS GLYCOLIC CLOSS Шампоан за коса

12.60лв./6.44 € 8.59лв./4.39 €

COCOSOLIS GROW HAIR GROWTH Шампоан — Lilly Drogerie
COCOSOLIS GROW HAIR GROWTH Шампоан

47.00лв./24.03 € 32.84лв./16.79 €

KUNDAL AIRY VOLUME BLOSSOM BREEZE Шампоан за коса за обем с хиалуронова киселина — Lilly Drogerie
KUNDAL AIRY VOLUME BLOSSOM BREEZE Шампоан за коса за обем с хиалуронова киселина

37.88лв./19.37 € 30.30лв./15.49 €

SYOSS INTENSE GLAZE Шампоан за коса — Lilly Drogerie
SYOSS INTENSE GLAZE Шампоан за коса

10.99лв./5.62 € 7.02лв./3.59 €

18 години по-късно: Тайната сватба на Бионсе и Джей-Зи — Свободно време
18 години по-късно: Тайната сватба на Бионсе и Джей-Зи

Любов и връзки

„Страх ме е да обичам“: Откровената изповед на Вениамин — Известни
„Страх ме е да обичам“: Откровената изповед на Вениамин

БГ звезди

Цветница е: Защо върбата е символ на чудо на празника? — Днес празнуват
Цветница е: Защо върбата е символ на чудо на празника?

Днес празнува...

Дневен хороскоп за 5 април, неделя — Астрология
Дневен хороскоп за 5 април, неделя

Астро

Нумерологична прогноза за 5 април, неделя — Нумерология
Нумерологична прогноза за 5 април, неделя

Нумерология

7 навика на жените, които винаги изглеждат добре (без да се стараят много) — Свободно време
7 навика на жените, които винаги изглеждат добре (без да се стараят много)

Полезно