Всички знаем наизуст твърдението, че възрастните имат нужда от поне 7 часа сън, за да са в оптимално здраве. Нека обаче си признаем - животът си е доста динамичен и натоварен, така че понякога е възможно да се налага отклонение от графика. 

Например: предстои ви дълъг път, подготвяте се за важен изпит или отглеждате малки деца и разполагате с едва няколко часа (а понякога и по-малко), за да си набавите поне някаква доза сън. Представяте си как бихте се почувствали, когато алармата звънне в 5 сутринта или след 40 минути, когато вече сте се пренесли на едно по-добро място в сънищата си. В тази ситуация съвсем естествено идва мисълта: „Защо изобщо да си го причинявам, след като мога просто да си намерия някакво занимание, да изпия едно силно кафе и да си спестя всичко това?“  

Е, на въпроса „Да дремна ли за малко, или изобщо да не си лягам?“ краткият отговор е „Задължително легни да поспиш, ако имаш такава възможност“, а по-подробното обяснение ще откриете в нашата галерия:

„Да спя ли два часа, или изобщо да не си лягам?“

5 снимки

Още по темата:

• Да спиш отделно от партньора си може да е полезно за здравето и връзката ви!
• Да спиш като къпан: златни съвети при трудно заспиване и безсъние
• Кажи ми как спиш и ще ти кажа какъв човек си
• Колко е важно да (не) спиш със сутиен?
• Искаш да станеш майка? Приготви се да не спиш около 6 години
• Пий това преди лягане, за да стопиш мазнините по корема
• 7 неща за по-добър тонус, които трябва да правиш преди лягане