С навлизането в зряла възраст човек започва да се замисля по-сериозно за здравето си. Причината за това се крие не само в натрупването на житейски опит, който помага за осмисляне и пренареждане на житейските приоритети, но и в нови телесни усещания.

Те се получават в резултат на процесите на изхабяване и увреждане на органите и системите в тялото. На преден план изниква необходимостта да се забави стареенето, пораждащо различни проблеми от здравно естество.

Повечето хора се ориентират към активния спорт. Той обаче е подходящ повече за физически силния и млад организъм. Физическите натоварвания са тежки и понякога безсмислени, защото проучванията показват, че всъщност истината е в ежедневните дребни навици, които лесно търпят промяна.

Съществуват по три основни навика за най-важните и засегнати от възрастта органи и системи в тялото. Разберете кои са те! 

Към навиците >>>

Ежедневни навици, с които да помогнете на здравето си

5 снимки

Прочетете още:

• Здрав сън в здраво тяло: 7 неща за по-добър тонус, които трябва да правиш преди лягане
• 5 златни правила, които правят здравословното хранене лесно
• Прекарвате целия си ден седнали зад бюрото? Тези 5 йога пози ще ви помогнат да се раздвижите
• Какво ще се случи с тялото ви, ако хапвате по два бразилски ореха на ден
• 7 притеснителни знака, че си на ръба на психическото и емоционално изтощение