-
1/5. Ежедневни навици, с които да помогнете на здравето си
Грижа за костите
Костите губят своята плътност, появяват се различни оплаквания и с времето се задълбочават. Ето трите стъпки в грижата за тях.
1. Консумиране на 5 сини сливи всеки ден. Съставът на сливите пречи на процесите, които водят до лесна чупливост;
2. Пиенето на чай всеки ден намалява с 30 процента риска от фрактури на костите. Достатъчни са 3 чаши дневно;
3. 10-20 подскока на място дневно заздравяват бедрените кости и са равнозначни на бягането и джогинга.
Ежедневни навици, с които да помогнете на здравето си
55595
Още от галерии
Хороскоп за деня
Каква си според асцендента си
Магическата топка
Виж Съновника на Edna
Виж Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня