Витамин А е мастноразтворим и трябва да се набавя ежедневно, тъй като допринася за правилното зрение, силна имунна система, репродукция и добро здраве на кожата.

Сред храните, от които можете да си добавите витамин А са броколи, моркови, кайсии, спанак, сладки картофи и тиква.

Най-висок риск от дефицит на витамина имат бременни жени, кърмещи майки, кърмачета и деца. Но дори и да не сте част от тази група, има няколко начина да разпознаете, че тялото ви изпитва недостиг на витамин А.

Те се крият в сигналите, които организмът ни дава - за тях разказва каналът на Vbox7 „Баба знае“.

Kои са знаците, че имаме недостиг на витамин А, вижте в галерията долу:

Сигналите, че тялото ни има недостиг на витамин А

5 снимки

Прочетете още:

• Приемаме го в големи количества, но тялото не го усвоява: истината за най-скъпия витамин B12
• Как тялото ни показва, че му липсва витамин C
• Как тялото ти подсказва, че имаш нужда от магнезий?