Как тялото ти подсказва, че имаш нужда от магнезий?

Магнезият е минерал с огромно значение за здравето. Той поддържа функциите на клетките, помага за регулирането на калций, калий и натрий. Освен това, магнезият е важен е за дейността на мозъка и нервната система, костите, нормалната функция на сърцето и може да се намери в ядки, семена, зърнени храни, боб, зеленчуци и риба.

Недостигът на това вещество често води до нарушения на съня, безпокойство и хиперактивност. Магнезият е от жизненоважно значение за функционирането на гама-аминобутирова киселина. Тя действа като успокояващ невротрансмитер в централната нервна система.

магнезий
Снимка: Thinkstock

Киселината спомага за пренасянето на нервните импулси в организма и влияе на начина, по който реагираме на стреса, контролирайки нивата на възбудимост и напрежение. Затова е добре да се поема магнезий преди лягане.

Недостигът на магнезий е все по-често срещано явление, но не е нужна лекарска експертиза, за да разберете, че имате нужда от него. Затова не пренебрегвайте знаците, с които организмът ни показва, че имате нужда от магнезий.

Вижте кои са признаците за недостиг на магнезий тук >>>

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Оферти