Кой не иска да живее вечно? Кой не иска да добави поне още година или две към живота си, за да се наслади на още прекрасни сутрини с любими хора и аромата на току-що сварено кафе?

Живеем във време, което автоматично скъсява годините ни поради стреса и забързаното половинчато съществуване, което се случва преди осъзнаването на духа и ума. 

Снимка: Thinkstock

Добрата новина е, че учените продължават да правят невероятни открития, свързани с ДНК системата, и по този начин имаме възможността да разберем как можем да удължим живота си. 

Ние направихме една доста интересна селекция от всичко, което може да прибави към сегашния ни живот от 2 до 10 години още чудесни изживявания и разходки сред природата. 

1. Яжте домашно приготвена храна - спрете да се храните с бърза храна, сладки неща и уж безобидни закуски. Моля ви, зареждайте тялото си само с най-доброто гориво. Ако следвате това правило, ще добавите 10 години към живота си. 

2. Пийте зелен чай вместо кафе - В този чай също има кофеин, както в любимата ни кафява напитка, но е придружен от много антиоксиданти и минерали. Ако следвате това правило, ще поддържате сърцето и мозъка си силни и в отлична форма. 

3. Повече риба, по-малко месо - Според учените, колкото повече изключвате месото от менюто си, толкова по-малък е шансът да се образуват ракови клетки в тялото ви. Рибата и морската храна са богати на аминокиселини, които намаляват риска от Алцхаймер. Ако следвате това правило, ще добавите към живота си още 2,5 години. 

Прочетете останалите 8 ефективни начина да добавите поне десетилетие към живота си в нашата галерия ТУК. 

11 ефективни начина да добавите поне десетилетие към живота си

8 снимки

Автор: Росица Костадинова

Вижте още:

• 105-годишна жена: "Тайната на дълголетието е да избягваш мъжете"
• Кое действие удължава най-много живота на жените?
• 5 прости правила, които ще удължат живота ни с 10 години