Как да влезем във форма, без да се опитваме
Най-безопасният начин да премахнеш пъпка (според дерматолозите)
Диета с таратор: започнете я сега и ще изглеждате прекрасно до началото на лятото
Най-полезните мазнини, от които отслабваме
Защо всички трябва да ядем по-често елда
Какво ще се случи, ако пиете вода с лимон всяка сутрин
Какво ще се случи с мозъка ви, ако спрете захарта
6 причини да ви закъснява (освен бременност)
За ползите от спортуването има излишък от доказателства, за разлика от необходимото за целта време, което почти винаги е в дефицит. Признай си – сигурно и за теб намирането на време за физическа активност е равно на истинска битка с ангажиментите (или просто желанието да си отдъхнеш).
Проучване, публикувано в списанието “Neuropsychologia”, обаче твърди, че ще е по-лесно, ако се отнасяме към движението като част от ежедневните ни дейности. Затова е важно да избираме физически активни навици пред заседнали такива, тъй като мозъкът ни е настроен така, че да предпочита по-неангажиращи активности.
От значение е физическите активности да се превърнат в част от твоя график, за да те поддържат в движение дори когато мозъкът ти е изморен. С времето ще забележиш, че движението те кара да се чувстваш по-малко стресирана, по-енергична и в по-добро настроение.
Ето и няколко стъпки, с които да постигнеш желаните физически навици >>>
