Източник: iStock

3/5. Сезонната депресия: как да се справим с нея

Уверете се, че приемате достатъчно витамин D

Kогато настъпи есента и количеството слънчева светлина намалява, е възможно да липсва витамин D в нашата система.

онсумирате храни, които съдържат витамин D на дневна база, включително яйца, мазна риба, като сьомга и дъгова пъстърва, неподсладено мляко, маргарин, неподсладени обогатени растителни напитки, като соеви напитки и ядки.

Тук можете да видите още храни, богати на витамин D >>>>>>

Сезонната депресия: как да се справим с нея

Още от галерии

Дневен хороскоп за 4 януари, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 4 януари, неделя

Дневен хороскоп за 3 януари, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 3 януари, събота

Дневен хороскоп за 2 януари, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 2 януари, петък

Дневен хороскоп за 1 януари, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 1 януари, четвъртък

Дневен хороскоп за 31 декември, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 31 декември, сряда

Дневен хороскоп за 30 декември, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 30 декември, вторник

Седмичен хороскоп 29 декември - 4 януари: Яснота, ново начало и важни решения за всички зодии — Галерии
Седмичен хороскоп 29 декември - 4 януари: Яснота, ново начало и важни решения за всички зодии

Дневен хороскоп за 29 декември, понеделник — Галерии
Дневен хороскоп за 29 декември, понеделник

ЕКСКЛУЗИВНО! Диана Любенова откровено пред Евгени Генчев... за театъра, дъщеря си и обидата от фалшивите новини! (ВИДЕО) — Известни
ЕКСКЛУЗИВНО! Диана Любенова откровено пред Евгени Генчев... за театъра, дъщеря си и обидата от фалшивите новини! (ВИДЕО)

Ексклузивно

Парис Хилтън изненада феновете си с нова визия – брюнетка, и сподели топли семейни моменти от Дисниленд! (СНИМКИ) — Свободно време
Парис Хилтън изненада феновете си с нова визия – брюнетка, и сподели топли семейни моменти от Дисниленд! (СНИМКИ)

Актуално

ГОДИШЕН ХОРОСКОП 2026 за зодия Козирог: Кариера, любов, здраве — Астрология
ГОДИШЕН ХОРОСКОП 2026 за зодия Козирог: Кариера, любов, здраве

Астро

Кейт Уинслет сподели пикантна подробност: Първите ѝ интимни преживявания били с момичета — Секс и връзки
Кейт Уинслет сподели пикантна подробност: Първите ѝ интимни преживявания били с момичета

От Холивуд

Росен Карамфилов

Когато връзката носи лекота — Авторите
Когато връзката носи лекота

Любов и връзки

Седмичен хороскоп 29 декември - 4 януари: Яснота, ново начало и важни решения за всички зодии — Астрология
Седмичен хороскоп 29 декември - 4 януари: Яснота, ново начало и важни решения за всички зодии

Астро

Риалити герои превземат „Черешката на тортата“ — Известни
Риалити герои превземат „Черешката на тортата“

БГ звезди

Нумерологична прогноза за 29 декември, понеделник — Нумерология
Нумерологична прогноза за 29 декември, понеделник

Нумерология

Почина Бриджит Бардо – легендата, която промени киното — Известни
Почина Бриджит Бардо – легендата, която промени киното

Тъжна вест

Годината на Червения огнен кон: Време за бурни промени и изпепеляваща страст — Астрология
Годината на Червения огнен кон: Време за бурни промени и изпепеляваща страст

Астро

Гордън Рамзи омъжи дъщеря си: Любов, емоции и скандали (СНИМКИ) — Известни
Гордън Рамзи омъжи дъщеря си: Любов, емоции и скандали (СНИМКИ)

Честито!

Гордън Рамзи омъжи дъщеря си: Любов, емоции и скандали (СНИМКИ) — Известни
Гордън Рамзи омъжи дъщеря си: Любов, емоции и скандали (СНИМКИ)

Честито!

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Мона е големият победител от фен-надпреварата за Евровизия — Edna пита
Мона е големият победител от фен-надпреварата за Евровизия

Гергана и Маргарита от „Клетката“ – две актриси с Edna история — Edna пита
Гергана и Маргарита от „Клетката“ – две актриси с Edna история

Мари-Кристин Огли: Историята на жената лидер, която превърна солидарността в двигател за глобална промяна — Edna пита
Мари-Кристин Огли: Историята на жената лидер, която превърна солидарността в двигател за глобална промяна

Евгени Генчев с рубрика в Edna.bg и ексклузивно интервю с Константинос Аргирос от Атина — Известни
Евгени Генчев с рубрика в Edna.bg и ексклузивно интервю с Константинос Аргирос от Атина

„Да водиш с мостове, не със стени“ — Анет Юелунд за женското лидерство в глобалния свят — Edna пита
„Да водиш с мостове, не със стени“ — Анет Юелунд за женското лидерство в глобалния свят

Зорница Костадинова

Какво е емоционална интелигентност: Разговор с психотерапевта Елеонора Гачева (ВИДЕО) — Edna пита
Какво е емоционална интелигентност: Разговор с психотерапевта Елеонора Гачева (ВИДЕО)

Десет български звезди, които казаха “да” през 2025-та (СНИМКИ) — Свободно време
Десет български звезди, които казаха “да” през 2025-та (СНИМКИ)

Любов и връзки

Дневен хороскоп за 29 декември, понеделник — Астрология
Дневен хороскоп за 29 декември, понеделник

Астро

10 трика да наложим “облачно бяло” – цвета на 2026 година — Мода и красота
10 трика да наложим “облачно бяло” – цвета на 2026 година

Блясък и стил

Преяждането след празниците: Как да възстановим тялото и ума — Свободно време
Преяждането след празниците: Как да възстановим тялото и ума

Полезно

„От мен винаги очакват да съм веселяк“: Константин без маска – за болката, славата, семейството и вярата (ВИДЕО) — Известни
„От мен винаги очакват да съм веселяк“: Константин без маска – за болката, славата, семейството и вярата (ВИДЕО)

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Секссимволът с чувствително сърце на 48: Любопитни факти за Джо Манганиело (СНИМКИ) — Днес празнуват
Секссимволът с чувствително сърце на 48: Любопитни факти за Джо Манганиело (СНИМКИ)

Днес празнува...

ГОДИШЕН ХОРОСКОП 2026 за зодия Стрелец: Кариера, любов, здраве — Астрология
ГОДИШЕН ХОРОСКОП 2026 за зодия Стрелец: Кариера, любов, здраве

Астро

Дневен хороскоп за 28 декември, неделя — Астрология
Дневен хороскоп за 28 декември, неделя

Астро

Оферти

LANCOME LA VIE EST BELLE Дамска парфюмна вода, 30 мл — Lilly Drogerie
LANCOME LA VIE EST BELLE Дамска парфюмна вода, 30 мл

129.99лв./66.46 € 129.99лв./66.46 €

REVLON SL GLIMMER PLUMP UP Олио за устни — Lilly Drogerie
REVLON SL GLIMMER PLUMP UP Олио за устни

24.49лв./12.52 € 16.99лв./8.69 €

L'OREAL PARIS Infaillible Skin Ink Течна пудра — Lilly Drogerie
L'OREAL PARIS Infaillible Skin Ink Течна пудра

34.99лв./17.89 € 23.99лв./12.27 €

ENOUGH Premium Rich Gold Intensive Pro Nourishing Ampoule Възстановяваща ампула за лице със златни частици — Lilly Drogerie
ENOUGH Premium Rich Gold Intensive Pro Nourishing Ampoule Възстановяваща ампула за лице със златни частици

27.99лв./14.31 € 16.76лв./8.57 €

Нумерологична прогноза за 28 декември, неделя — Нумерология
Нумерологична прогноза за 28 декември, неделя

Нумерология

Виктория Бекъм захвърли токчетата за танц с Дейвид. Не се помириха със сина си и на Коледа! (ВИДЕО) — Свободно време
Виктория Бекъм захвърли токчетата за танц с Дейвид. Не се помириха със сина си и на Коледа! (ВИДЕО)

Ексклузивно

Стефани Тонева

Стефания Кочева празнува имен ден на пистата, Венци Мартинов със стари приятели! — Днес празнуват
Стефания Кочева празнува имен ден на пистата, Венци Мартинов със стари приятели!

Днес празнува...

ЕКСКЛУЗИВНО! След концерта си в София: Хаузер развълнуван от среща с Евгени Генчев! (ВИДЕО) — Свободно време
ЕКСКЛУЗИВНО! След концерта си в София: Хаузер развълнуван от среща с Евгени Генчев! (ВИДЕО)

Ексклузивно

След години тишина: Дженифър Анистън празнува Коледа с новия си любим! (СНИМКИ) — Свободно време
След години тишина: Дженифър Анистън празнува Коледа с новия си любим! (СНИМКИ)

Актуално

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg