-
1/5. Сезонната депресия: как да се справим с нея
Светлинна терапия
Това е първото нещо, което трябва да добавите към живота си, ако сте склонни да изпадате в депресия, когато настъпи есента. Прилагането на светлинната терапия 20 до 30 минути на ден и наистина ще се чувствате по-малко уморени и по-малко депресирани. Освен това тези няколко минути ще бъдат време само за вас! Създайте си навика да се наслаждавате на лампата си, докато се наслаждавате на кафето си всяка сутрин.
Можете също така да закупите лампа за събуждане, която симулира зората, за да ви събуди нежно! Всички знаем колко накриво може да тръгне деня, когато ни събудят възшумните ни аларми (и колко е стресиращо да се събудиш така въобще).
Сезонната депресия: как да се справим с нея
7101
Още от галерии
Хороскоп за деня
Каква си според асцендента си
Магическата топка
Виж Съновника на Edna
Виж Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня