Пет евтини начина да се погрижим за тялото и ума си
Лятото няма да е същото: 10 трика, които трябва да знаеш
Криза на средната възраст? Милениалите пренаписват правилата
5-те типа нарцисисти, които могат да присъстват в живота ни всеки ден
Митът за „нулата“: Как всъщност да се справим с хроничния стрес
Не яжте тези храни при настинка или грип!
Не се чувствате празнично? По-масово е, отколкото си мислите
Синдром на коледнaта елха - какво е това и кой страда от него
Лятото е тук, а за някои от нас перфектното лятно тяло е само мираж. Това определено не важи за Биляна Йотовска, която дори пише следващата си книга. Четвъртата книга на красавицата ще се появи по-късно тази година и ще бъде посветена на здравословното хранене.
Ако не сте активни в спорта, то не трябва да се притеснявате, защото не всички хора могат и трябва да изглеждат като модели, но все пак е важно да се придържате към балансирана диета. Трябва да имате предвид активността си през деня, за да прецените какво количество храна да приемете, казва Биляна, която със сигурност ще включи тези полезни съвети в новата си книга, пише каналът "Social Virals" във Vbox7.
Трениращите трябва да знаят, че им е необходима почивка, защото ако не се възстановят добре няма да имат никакъв прогрес. "Храненето е важно, трябва да е умерено и да внимаваме с порциите. Нещо много важно - здравословното невинаги означава диетично", казва пред "На кафе" Биляна и дава пример с протеинови палачинки, които са полезни, но трябва да внимаваме с количеството, защото може да се получи обратен ефект.
Ето съветите на Биляна, с които да влезем във форма по-бързо:
Добави ни в предпочитани източници в Google
