Какво да направите, за да не ви се отрази връщането на часовника

часовник време
Снимка: Thinkstock

Велина Томова

Преминаването към зимно часово време е събитие, с което спокойно можем да сложим официално начало на тъмната част от годината.

Времето, в което отиваш на работа по тъмно и също така по тъмно се прибираш.

галерия жена кафе
Снимка: Weheartit

Но пък това е времето и на уютните вечери с приятели, които, за разлика от лятото, са си вкъщи и готови за гости, времето на концертите и театралните постановки, времето за четене на книги с чаша чай.

Въпреки всички тези хубави неща, които могат да се правят през този сезон, смяната на часа се отразява зле на повечето хора.

Основната причина е в липсата на достатъчно светлина и промяна в режима на сън.

уют кафе книга
Снимка: Pixels

Това често води до липса на енергия и тонус, сънливост и изнервеност.

Можете да се адаптирате по-бързо към новото време и с липсата на светлина навън с няколко прости съвета:

Почивайте повече (този ни е любимият). Чисто биологично зимата е времето на по-бавното движение, на покоя и не трябва да изисквате от себе си да сте на максимума на силите си така, както през лятото.

уют кафе книга
Снимка: Pixels

В работата се опитайте да се организирате по-добре, да подредите задачите по приоритети и да не прекалявате със страничните дейности, които само губят от и без това намалялото ви желание за работа.

жена кафе
Снимка: Weheartit

Спортувайте нещо леко. Тук включваме всички забавни тренировки като зумба, канго джъмпс, плуване, салса или аеробика.

Десетина минути движение в къщи на любима музика също ще подобри тонуса и настроението ви.

Наблегнете на плодовете и зеленчуците. Преодолейте вътрешното желание за мазни и сладки храни и си правете повече сокове от цитруси, салата от моркови и цвекло и наблегнете на ядките.

Така ще дадете на тялото си наистина полезните калории, от които се нуждае, вместо да трупате ненужни мазнини.

уют кафе книга
Снимка: Pixels

Обградете се с ярки цветове, които да компенсират поне до някъде липсата на слънце. Оранжеви аксесоари, оранжево цвете или комплект оранжеви чинии ще бъдат приятен контраст на сивото време навън.

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Edna пита

Какви бижута носите?

Мара Белчева - красивата българска поетеса
Известни

Мара Белчева - красивата българска поетеса

Битка за сърцето на една от най-красивите поетеси била причина...

Маршът на незадоволените жени
Свободно време

Маршът на незадоволените жени

Телата им са покрити с кожа, главата с косми, имат две очи...

8-те навика на щастливите хора
Свободно време

8-те навика на щастливите хора

Има много практични неща, които всяка от нас прави...

Абонамент