Как тялото ни сигнализира, че не се храним достатъчно (10 симптома)

Как тялото ни сигнализира, че не се храним достатъчно (10 симптома)
Снимка: iStock

Искате да свалите килограми. Изготвяте си хранителен режим, твърдо решени сте да промените живота си в по-здравословна насока, стараете се да сте визически активни. И с напредъка на времето вместо да се чувствате все по-добре и да се превръщате в една по-добра версия на себе си, се получава точно обратното.

Причината най-вероятно е, че не снабдявате организма си с необходимото количество храна. Но как всъщност да разберете дали ядете достатъчно и какво означава да сте сити?

Един от начините е да калкулирате своя дневен прием и да планирате храненията така, че да постигнете калориен дефицит. По-достъпният и неангажиращ метод е т.нар. интуитивно хранене, т.е. да се вслушвате в сигналите на тялото си.

Днес ви разкриваме кои са 10-те най-често срещани сигнала, които тялото ви изпраща и са показател за системно гладуване. Вижте ги в нашата галерия.

Към галерията >>>

Прочетете още:

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Оферти