,,Всяка сутрин ставам в 5 часа” - това е фраза, която повечето от нас никога не са изричали и трудно биха си представили някога да изрекат. Съществуват обаче редица причини да приложите този полезен навик в ежедневието си. Ние ви казваме 5 от тях: 

Снимка: iStock

Повече свободно време за работа, хоби и спорт 

Благодарение на ранното ставане всеки ден имате 10-15 допълнителни часа седмично, които можете да отделите за себе си: да правите едночасова тренировка на чист въздух (освен това навън е много свежо и не е толкова горещо през лятото), да четете книга, до която никога успявате да стигнете, да изучавате нов чужд език или да посвещавате време за хоби, което подобрява настроението ви. 

Снимка: iStock

Ранното ставане е полезно за вашето здраве 

Ранното ставане и лягане подобрява мозъчната функция и състоянието на кожата. 90 минути преди полунощ е най-ефективното време за нулиране на тялото. Нашите мозъци се синхронизират с циркадните ритми - биологични колебания, които зависят от залеза и изгрева. Оказва се, че е най-лесно да ставаме призори.  

Вижте в нашата галерия пълния списък с причини да ставате в 5 сутринта: 

5 причини да ставате в 5 сутринта

5 снимки

Прочетете още: 

• Кажи ми как спиш, за да ти кажа как да се събудиш с усмивка  
• С енергия за новия ден: 3 съвета за по-ранно ставане без проблем  
• Забранени за закуска: 10 храни, които трябва да избягвате сутрин