Раздвижете се

Когато изпитвате спазми, едва ли ви е до интензивно движение, но упражненията всъщност могат да помогнат за облекчаване на болката. „Когато тренирате, тялото ви отделя ендорфини, за които е известно, че играят голяма роля в справянето с болката“, казва Робъртс. Според д-р Коупланд ендорфините помагат да бъдат блокирани сигналите за болка от различни места в тялото. „На второ място, това помага за увеличаване на притока на кръв, което може да облекчи мускулното напрежение дори на места като матката.“

Затова ако е възможно, направете си почивка с бърза разходка из офиса, за да подобрите кръвообращението си. Опитайте да се разтегнете в тоалетната, а ако сте по-амбициозни, използвайте обедната почивка за джогинг.