Вземете си здравословен обяд

Добре балансираният обяд, съдържащ противовъзпалителни храни като сьомга, листни зеленчуци и куркума, може да помогне за намаляване на болката, обяснява д-р Коупланд. Тя препоръчва да стоим далеч от рафинирани въглехидрати (сладкиши, бял хляб или тестени изделия) и храни с високо съдържание на мазнини (пържени храни, червено месо, наситени мазнини), защото това може да увеличи възпалението и болката. „Тези храни могат да влошат подуването на корема или да причинят допълнителен дискомфорт от стомашно-чревни разстройства", казва тя.