Вземете си почивен ден

80% от случаите на менструация са болезнени, казва Робъртс. Затова е напълно нормално да се наблюдава намалена продуктивност заради симптоми, свързани с менструалния цикъл, особено ако имате ендометриоза – разстройство, причиняващо изключително болезнен цикъл. Ако спазмите влошават работоспособността ви, вземете си почивен ден при възможност - това не е нещо по-различно от болничен! „Менструацията не е нещо, от което да се срамуваме, но е напълно разбираемо защо може да предпочетете да го запазите за себе си, така че просто уведомете своя ръководител, че ще използвате болничен“, казва Робъртс.