Отделете време за упражнения

Упражненията имат множество ползи за физическото здраве. Може също така да имат положително въздействие върху емоционалното благополучие.

Може би вече знаете за връзката между упражненията и освобождаването на ендорфин. Но упражненията не действат само върху ендорфина. Редовната физическа активност също може да повиши нивата на допамин и серотонин, което я прави чудесен вариант за повишаване на хормоните на щастието.