Източник: iStock

1/8. 8 сигурни начина да "извикаш" добрите хормони

Разходи се

Искате да повишите нивото си на серотонин? Прекарването на време на открито, на слънчева светлина, е чудесен начин да направите това.

Според изследвания излагането на ултравиолетова (UV) радиация от слънцето може да увеличи производството на серотонин.

Можете да опитате да прекарате поне около 15 минути навън няколко пъти седмично. Опитайте да се разходите из града или в парка, ако сте изморени от все същите стари гледки. Само имайте предвид, че излагането на ултравиолетови лъчи също може да увеличи риска от рак на кожата, така че не забравяйте слънцезащитните продукти!

8 сигурни начина да "извикаш" добрите хормони

Статия към галерия

Щастието е химия! Ето как да "извикаш" добрите хормони

Прочети

Още от галерии

Седмичен хороскоп за 7 - 13 септември — Галерии
Седмичен хороскоп за 7 - 13 септември

Седмична нумерологична прогноза за 7-13 септември — Галерии
Седмична нумерологична прогноза за 7-13 септември

Дневен хороскоп за 7 септемви, понеделник — Галерии
Дневен хороскоп за 7 септемви, понеделник

Нумерологична прогноза за 7 септември, понеделник — Галерии
Нумерологична прогноза за 7 септември, понеделник

Дневен хороскоп за 6 септемви, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 6 септемви, неделя

Нумерологична прогноза за 6 септември, неделя — Галерии
Нумерологична прогноза за 6 септември, неделя

Дневен хороскоп за 5 септемви, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 5 септемви, събота

Нумерологична прогноза за 5 септември, събота — Галерии
Нумерологична прогноза за 5 септември, събота

Неловък момент за Нина Добрев, помолиха я да напусне червения килим във Венеция — Свободно време
Неловък момент за Нина Добрев, помолиха я да напусне червения килим във Венеция

От Холивуд

„Просто си върви!“: Член на кралското семейство си спомня как кралица Елизабет го е отпратила от вечеря — Известни
„Просто си върви!“: Член на кралското семейство си спомня как кралица Елизабет го е отпратила от вечеря

Кралски новини

Актрисата Карла Джефри почина на 33-годишна възраст, брат ѝ сподели последния им разговор — In memoriam
Актрисата Карла Джефри почина на 33-годишна възраст, брат ѝ сподели последния им разговор

Тъжна вест

Edna кралица на 45: Историята на Бионсе - от Хюстън до световната сцена — Днес празнуват
Edna кралица на 45: Историята на Бионсе - от Хюстън до световната сцена

Звезден рожденик

Ураганите с емоционална първа победа в “Игри на волята” — TV
Ураганите с емоционална първа победа в “Игри на волята”

Актуално

Дневен хороскоп за 4 септемви, петък — Астрология
Дневен хороскоп за 4 септемви, петък

Астро

Мария Бакалова на една сцена с Райън Рейнолдс и Кенет Брана в Ню Йорк — Свободно време
Мария Бакалова на една сцена с Райън Рейнолдс и Кенет Брана в Ню Йорк

От Холивуд

„Това не е позиция. Това е неуважение“: Анна Кошко защити любимия си Деян Донков — Известни
„Това не е позиция. Това е неуважение“: Анна Кошко защити любимия си Деян Донков

БГ звезди

Васил Найденов на 76: Гласът, който времето не успя да промени — Днес празнуват
Васил Найденов на 76: Гласът, който времето не успя да промени

Звезден рожденик

Септември без ново начало на всяка цена — От мен за мен
Септември без ново начало на всяка цена

Психология

Ариана Гранде се сбогува с феновете си през сълзи: Най-красивото преживяване в живота ми — Свободно време
Ариана Гранде се сбогува с феновете си през сълзи: Най-красивото преживяване в живота ми

Актуално

Ариана Гранде се сбогува с феновете си през сълзи: Най-красивото преживяване в живота ми — Свободно време
Ариана Гранде се сбогува с феновете си през сълзи: Най-красивото преживяване в живота ми

Актуално

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Стоян Мавродиев и Божидар Хаапанен: ReadU Interactive позволява да се учи по един нов и модерен начин — Edna пита
Стоян Мавродиев и Божидар Хаапанен: ReadU Interactive позволява да се учи по един нов и модерен начин

TINO след представянето на „Била си ти“: Ако искаме да се опознаем, трябва да се срещнем с болката — Edna пита
TINO след представянето на „Била си ти“: Ако искаме да се опознаем, трябва да се срещнем с болката

Калин Сърменов: За да знаем накъде отиваме, трябва да помним кои са били преди нас — Edna пита
Калин Сърменов: За да знаем накъде отиваме, трябва да помним кои са били преди нас

Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите — Edna пита
Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите

Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай — Edna пита
Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай

Анна Кошко: С Деян сме сами срещу света, оставям сърцето си на сцена — Edna пита
Анна Кошко: С Деян сме сами срещу света, оставям сърцето си на сцена

Трима от Обречените излизат в битка за блага на Арената на “Игри на волята” — TV
Трима от Обречените излизат в битка за блага на Арената на “Игри на волята”

Актуално

Един ден без социални мрежи: какво би се случило, ако Instagram, TikTok и Facebook изчезнат? — Любопитно
Един ден без социални мрежи: какво би се случило, ако Instagram, TikTok и Facebook изчезнат?

Любопитно

Годишен хороскоп 2026: Какво да очаква всяка зодия — Астрология
Годишен хороскоп 2026: Какво да очаква всяка зодия

Астро

Дженифър Лорънс разкри тайните зад младежкия си вид — Свободно време
Дженифър Лорънс разкри тайните зад младежкия си вид

Блясък и стил

„Часът на Arena Select“ през септември: комедия, впечатляващи гледки и неочаквани таланти — Edna препоръчва
„Часът на Arena Select“ през септември: комедия, впечатляващи гледки и неочаквани таланти

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Да опознаеш сянката си: как приемането на вътрешния ни свят носи спокойствие — От мен за мен
Да опознаеш сянката си: как приемането на вътрешния ни свят носи спокойствие

Психология

Разкриха параметрите на привлекателната женска фигура — Любопитно
Разкриха параметрите на привлекателната женска фигура

Любопитно

Грижата за себе си е и в малките ежедневни навици — Edna препоръчва
Грижата за себе си е и в малките ежедневни навици

Оферти

„Сделка или не“ идва с нов водещ и примамливи оферти — TV
„Сделка или не“ идва с нов водещ и примамливи оферти

Актуално

Кой празнува имен ден на 3 септември? — Секс и връзки
Кой празнува имен ден на 3 септември?

Днес празнува...

Дневен хороскоп за 3 септемви, четвъртък — Астрология
Дневен хороскоп за 3 септемви, четвъртък

Астро

Нумерологична прогноза за 3 септември, четвъртък — Нумерология
Нумерологична прогноза за 3 септември, четвъртък

Нумерология

Киану Рийвс на 62: Холивудската звезда, която остана просто човек — Днес празнуват
Киану Рийвс на 62: Холивудската звезда, която остана просто човек

Звезден рожденик

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg