-
1/8. 8 сигурни начина да "извикаш" добрите хормони
Разходи се
Искате да повишите нивото си на серотонин? Прекарването на време на открито, на слънчева светлина, е чудесен начин да направите това.
Според изследвания излагането на ултравиолетова (UV) радиация от слънцето може да увеличи производството на серотонин.
Можете да опитате да прекарате поне около 15 минути навън няколко пъти седмично. Опитайте да се разходите из града или в парка, ако сте изморени от все същите стари гледки. Само имайте предвид, че излагането на ултравиолетови лъчи също може да увеличи риска от рак на кожата, така че не забравяйте слънцезащитните продукти!
8 сигурни начина да "извикаш" добрите хормони
18653
Още от галерии
Хороскоп за деня
Каква си според асцендента си
Магическата топка
Виж Съновника на Edna
Виж Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Най-четени
- 30 филма, които ТРЯБВА да гледаш задължително
- Суперхраната, витаминозна бомба за имунната система
- Най-полезните въглехидратни храни за отслабване
- Невена Коканова и Раде Маркович - една невъзможна любов
- Ядеш и отслабваш - чудото на 90-дневната диета
- 15 вълшебни храни, които топят килограмите скоростно