Източник: iStock

4/5. 5 урока за дълъг живот от Сините зони, които да приложим още днес

Храната е ритуал, не утеха

Жените в Сините зони ядат преобладаващо растителна храна, богата на фибри, пробиотици и добри мазнини. Те следват правилото „Хара хачи бу“ – спираш да ядеш, когато си 80% сита. Слушат тялото си, не се тъпчат, и го правят с уважение.

5 урока за дълъг живот от Сините зони, които да приложим още днес

Още от галерии

Дневен хороскоп за 3 юни, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 3 юни, вторник

7 витамина и минерала, които тялото изчерпва най-много през горещините — Галерии
7 витамина и минерала, които тялото изчерпва най-много през горещините

Седмичен хороскоп за 2 - 8 юни: Динамични събития — Галерии
Седмичен хороскоп за 2 - 8 юни: Динамични събития

Дневен хороскоп за 2 юни, понеделник — Галерии
Дневен хороскоп за 2 юни, понеделник

Нумерологична прогноза за 2 юни, понеделник — Галерии
Нумерологична прогноза за 2 юни, понеделник

Хороскопът за ЮНИ е тук: Какво очаква всяка една от зодиите? — Галерии
Хороскопът за ЮНИ е тук: Какво очаква всяка една от зодиите?

Дневен хороскоп за 1 юни, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 1 юни, неделя

Нумерологична прогноза за м. ЮНИ 2025: Реални и житейски изпити — Галерии
Нумерологична прогноза за м. ЮНИ 2025: Реални и житейски изпити

Рут Колева показа сина си Езра: “Ние и двамата празнуваме” — Известни
Рут Колева показа сина си Езра: “Ние и двамата празнуваме”

БГ звезди

In memoriam: Холивуд се сбогува със звезда от — Известни
In memoriam: Холивуд се сбогува със звезда от "Отчаяни съпруги"

Тъжна вест

Вижте Катерина - порасналата дъщеря на Стефания Колева! — Известни
Вижте Катерина - порасналата дъщеря на Стефания Колева!

БГ звезди

Седмичен хороскоп за 2 - 8 юни: Динамични събития — Астрология
Седмичен хороскоп за 2 - 8 юни: Динамични събития

Астро

Любимка от — Известни
Любимка от "Игри на волята" стана майка за първи път

БГ звезди

Дневен хороскоп за 2 юни, понеделник — Астрология
Дневен хороскоп за 2 юни, понеделник

Астро

Краят на една епоха: Дъщерята на Анджелина Джоли смени името си — Известни
Краят на една епоха: Дъщерята на Анджелина Джоли смени името си

От Холивуд

Нумерологична прогноза за м. ЮНИ 2025: Реални и житейски изпити — Нумерология
Нумерологична прогноза за м. ЮНИ 2025: Реални и житейски изпити

Нумерология

Нумерологична прогноза за 2 юни, понеделник — Нумерология
Нумерологична прогноза за 2 юни, понеделник

Нумерология

Даяна Ханджиева роди близначки: Вижте първите снимки! — Известни
Даяна Ханджиева роди близначки: Вижте първите снимки!

Актуално

Дерматолозите го обожават: Защо третиноинът е тайното им оръжие на перфектна кожа — Мода и красота
Дерматолозите го обожават: Защо третиноинът е тайното им оръжие на перфектна кожа

По-красива

Дерматолозите го обожават: Защо третиноинът е тайното им оръжие на перфектна кожа — Мода и красота
Дерматолозите го обожават: Защо третиноинът е тайното им оръжие на перфектна кожа

По-красива

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Авторите

Росен Карамфилов

Смелите мъже обичат зодия Близнаци — Авторите
Смелите мъже обичат зодия Близнаци

Росен Карамфилов

Плътно до теб съм. Дори когато ти самата не си до себе си — Авторите
Плътно до теб съм. Дори когато ти самата не си до себе си

Добромир Банев

Приятелствата умират трудно, любовите – никога — Авторите
Приятелствата умират трудно, любовите – никога

Вдъхновяващо

Симеон Колев

Липсващият баща е избор — Авторите
Липсващият баща е избор

Вдъхновяващо

Росен Карамфилов

Любовта минава през смеха ѝ — Авторите
Любовта минава през смеха ѝ

За душата...

Добромир Банев

Не отлагай, наслади се сега — Авторите
Не отлагай, наслади се сега

Вдъхновяващо

Окултните тайни на принцеса Даяна: Тъмната страна на короната — Свободно време
Окултните тайни на принцеса Даяна: Тъмната страна на короната

Кралски новини

Кралско бебе без титла: Принцеса Мако роди — Свободно време
Кралско бебе без титла: Принцеса Мако роди

Актуално

Край на oversize дрехите, връщаме се отново към изваяните силуети — Мода и красота
Край на oversize дрехите, връщаме се отново към изваяните силуети

По-красива

Победителят Вениамин срещу финалиста Михаела — Известни
Победителят Вениамин срещу финалиста Михаела

БГ звезди

SoftUni Vibe Coding - иновативен образователен продукт учи как да се реализират софтуерни идеи без програмиране — Свободно време
SoftUni Vibe Coding - иновативен образователен продукт учи как да се реализират софтуерни идеи без програмиране

Актуално

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб — Тестове
Рейчъл, Моника, Фийби или Джанис – коя дама от “Приятели” се крие в теб

Летните дефицити: 7 витамина и минерала, които тялото губи най-бързо — Свободно време
Летните дефицити: 7 витамина и минерала, които тялото губи най-бързо

По-добро "Аз"

Филип Киркоров в болница: Ето какво е състоянието му (ВИДЕО) — Известни
Филип Киркоров в болница: Ето какво е състоянието му (ВИДЕО)

Актуално

AI - предпочитан пред семеен терапевт! Защо се случи така? — Секс и връзки
AI - предпочитан пред семеен терапевт! Защо се случи така?

Актуално

Оферти

VELNEA SUNCARE SHINE Лосион за тяло с блестящи частици SPF50 — Lilly Drogerie
VELNEA SUNCARE SHINE Лосион за тяло с блестящи частици SPF50

16.99лв. 13.99лв.

NL BEAUTY BEACH BABE Олио за тяло за интензивен тен — Lilly Drogerie
NL BEAUTY BEACH BABE Олио за тяло за интензивен тен

41.99лв. 29.99лв.

HAWAIIAN TROPIC Слънцезащитен озаряващ лосион SPF50 — Lilly Drogerie
HAWAIIAN TROPIC Слънцезащитен озаряващ лосион SPF50

24.99лв. 15.99лв.

OTTIE PLATINIUM AURA Серум за лице — Lilly Drogerie
OTTIE PLATINIUM AURA Серум за лице

85.99лв. 54.99лв.

Григор Димитров тренира с Яник Синер пред погледа на приятелката си Ейса Гонсалес преди — Известни
"Обичам го": Половинката на Гришо коментира бившия си - Тимъти Шаламе

От Холивуд

Красивата, но презряна любов на Ботев и Венета — Известни
Красивата, но презряна любов на Ботев и Венета

Отслабване с оцет: най-важното, което трябва да знаем — От мен за мен
Отслабване с оцет: най-важното, което трябва да знаем

Актуално

Ваня Червенкова: Днес няма да бъда бизнес дамата, а жената с душа във шевове — Известни
Ваня Червенкова: Днес няма да бъда бизнес дамата, а жената с душа във шевове

БГ звезди

Топла вода: Защо китайците обичат толкова да я пият? — Свободно време
Топла вода: Защо китайците обичат толкова да я пият?

Любопитно

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg