Движението е стил на живот, не наказание

Няма тежки тренировки. Вместо това – разходки, градинарство, готвене, танци, каране на колело. Движението е естествена част от деня, а не задача в списъка „трябва“.

„Всеки ден посрещам слънцето и закусвам със свежи плодове от градината ни. Това е моето здравословно начало.“ – Юко Адачи, жителка на Синя зона в Коста Рика.