Насрочи си активност, която да последва след стресов момент – важна среща на работа или лош разговор с родител или приятел, и си го отбележи в телефона или календара. Това може да бъде изкачване на стълбите в офиса, удължаване на пътя към вкъщи или кратко бягане. Придържането към този „ритуал“ ще те отърве от стреса, грабвайки го скоро след напрегнатия момент и освобождавайки го чрез движение.