Какво похапваме вечер е не по-малко важно от това, което слагаме на трапезата за закуска, обяд или вечеря. Според експертите ключът към доброто храносмилане и пълноценния сън се крие в съзнателния избор на храни преди лягане. Това се отразява благотворно не само на съня, но и на усещането за ситост, настроението и цялостното ни благосъстояние.

Ако често се чудите какво да хапнете вечер без да натоварите тялото си, но все пак да го подкрепите в часовете на почивка, вижте в галерия ти няколко хранителни предложения, които съчетават фибри, протеини и полезни мазнини – съюзници на метаболизма и качествения сън.

7 храни, които работят за тялото ви, докато спите

7 снимки

Прочетете още:

• Неочакван съюзник срещу ПМС: Добавката, която променя играта

• Тя има 3 гърди и е инфлуенсър: Докъде стига човешкото въображение (СНИМКИ)

• Слънцезащита всеки ден? Нужно ли е наистина