Херцогинята на Съсекс е пословична със здравословния си начин на живот, включващ йога и полезни напитки. Сред тях са и подсилващи имунитета смутита, а своята любима рецепта Меган Маркъл споделя през 2015 г. в интервю за уебсайта The Chalkboard заедно с останалите си хранителни навици.
Актрисата признава, че обича да започва деня си със закуска от „чист ванилов шейк за пречистване с боровинки или купичка акай със свежи плодове, мед от манука и пчелен прашец (това е моят абсолютен фаворит).“ Меган разкрива още, че като алтернатива на бързата храна предпочита зелен сок: „Това е бързо. И е храна. (Изминаха много месеци, откакто не съм си взимала бърза храна)”.
Докато Меган се стреми към балансирана и питателна диета, тя залага и на добавки, сред които магнезий, капки В-12, мултивитамини и кортизол преди лягане, а понякога и ашваганда.
► Магнезият, който връща живота в телата ни
► Как тялото ти подсказва, че имаш нужда от магнезий?
► Колко магнезий има в различните видове ядки?
► Защо B12 е най-сложният и важен за тялото витамин: разказва диетологът Райна Стоянова
А какъв според Меган е най-простият начин за подобряване на здравето? „Заобиколете се с хора, които водят здравословен начин на живот...той се пренася“, казва тя.
А ето я и рецептата за нейното любимо смути:
Съставки
1 пакет от шейк на прах по избор (херцогинята използва ванилия)
½ чаша замразени боровинки
1 ч.л канела
Малко семена от чиа
½ чаша бадемово мляко
½ чаша кокосова вода
Начин на приготвяне
Всичко се нарязва и изсипва в блендера, където се миксира.
Добави ни в предпочитани източници в Google
