Колко магнезий има в различните видове ядки?

Колко магнезий има в различните видове ядки?
Снимка: iStock

Магнезият е много важен минерал за организма. Когато той е в малки количества, хората страдат от хронична умора и ред други неразположения. Често хората, които страдат от недостиг на магнезий в организма не обръщат навреме внимание на този симптом.

Недостигът на магнезий в организма може да има и по-сериозни последствия, като развитие на сърдечно-съдови заболявания, мускулни спазми, мигрена, диабет, остеопороза, високо кръвно налягане и други.

В човешкия организъм магнезият има редица важни задачи. Той е важна съставка при образуването на колаген, има съществено значение при мускулните контракции, заздравява костите, важен за правилното функциониране на мозъка, важен е също така за сърдечно-съдовата система;

Необходимия магнезий може да си набавяме чрез храната. Ядките са една чудесна възможност за това. Те съдържат фибри, мазнини, витамини, минерали, важни за организма мазнини и протеини и най-важното много мнагнезий.

Точно колко магнезий има в различните видове ядки - проверете в галерията ни ТУК

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Оферти