Как да възстановим щитовидната жлеза: за по-бързо изгаряне на мазнините и активиране на метаболизма

r
Снимка: Thinkstock

Почти никаква промяна в начина на хранене, но рязко напълняване - със сигурност онези, които не са го изпитвали, ще кажат, че човекът си е похапвал повече и затова е качил голямо количество килограми.

Но истината за това е съвсем друга и лекарите я познават като състоянието на намалена функция на щитовидната жлеза.

Тази диагноза не е никак за подценяване и се случва, когато щитовидната жлеза не успява да произведе достатъчно количество хормони, които да служат за регулиране на метаболизма на тялото.

Симптомите обичайно включват увеличаване на теглото (това е най-бързата и видима разлика в здравословното състояние), умора, депресия, лоша концентрация, суха кожа и запек.

Когато вече даден човек е преминал през заболяването на щитовидната жлеза, известно като хипотиреоидизъм, е добре след това да бъде по-внимателен по време на възстановителния период, особено ако приема лекарства. Хипотиреоидизмът се причинява от автоимунно заболяване, наречено "болест на Хашимото". Той има силен генетичен компонент, когато имунната система атакува щитовидната жлеза. Ако не се лекува, ще доведе до затруднения при загуба на тегло, но след като се третира адекватно това трябва да се подобри.

Затова е важно в ежеднвеното меню на хората, преминали състоянието, да присъстват храни, подпомагащи ефекта на лекарството - храни, с които могат да се подобрят всякакви хипотироидните симптоми.

r
Снимка: Thinkstock

За да възстановим правилното функциониране на щитовидната жлеза и това да спомогне за по-бързото изгаряне на мазнините и активирането на метаболизма, е желателно да спазваме тези здравословни съвети:

Селенът е важен

Всички плодове и зеленчуци съдържат мощни фитонутриенти, които поддържат здраваа имунната система. Благодарение при всяко авто-имунно заболяване, е важно да се намали възпалението с анти-оксиданти, като ядете ценни фито-хранителни вещества.

Яденето на храни, богати на селен, като бразилски орехи, морски дарове, яйца, слънчогледови семки и чесън ще помогне да поддържате здравословен метаболизъм. Съдържанието на селен варира в храните, в зависимост от съдържанието на почвата, някои географски региони са много бедни на тази съставка. Дефицит на селен може да се определи с кръвен тест.

r
Снимка: Thinkstock

Йодът също е ценен

Добрата функция на щитовидната жлеза също изисква адекватни нива на йод, минерал, изискван от органа за синтеза на хормоните на щитовидната жлеза. Консумирането на храни богати на йод, като водорасли, морски риби, ананас, йодирана морска сол, спанак и марули е много важно.

Добре е повече да си почивате (физически и психически) и да намерите своя най-ефетивен начин за пречистване на съзнанието - било то с медитация, йога, топли бани, упражнения, четене и други релаксиращи дейности.

r
Снимка: Thinkstock

Избягвайте глутен, ако имате непоносимост. Има редица изследвания, които показват, че автоимунните заболявания, по-специално болестта на Хашимото, може да бъде свързана с непоносимост към глутен. 

Избягвайте захар, кофеин, рафинирани обработени храни, консерванти, добавки и синтетични оцветители, колкото е възможно.
Кокосовото масло е добро, за да се стимулира по-мудна щитовидна жлеза.

Избягвайте консумацията на неферментирали соеви продукти. 

r
Снимка: Thinkstock

Стресът може да бъде голям фактор, който може да има голямо негативно влияние върху вашите хормони на щитовидната жлеза.

Старайте се да се храните с максимално свежи и регионални храни, такива, с каквито са се хранили нашите предци. Варете, печете, гответе на грил или на пара, но не пържете.

Продължавайте напред и се чувствайте добре, дори и с Хашимото, ако сте в процес на лечение. Само така ще бъдете заредени с енергия и здраве и ще успеете да поддържате теглото си в разумните граници.

r
Снимка: Thinkstock

Често виждаме хора в болниците, които приемат лекарствата си, но са все още изпитват много от симптомите, въпреки че техните кръвни тестове са нормални. С комбинирано лечение, диета и начин на живот тези симптоми могат да бъдат нещо от миналото.

Припомнете си още:

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Оферти