Апетитът е желанието да се консумира храна, но това желание не винаги е свързано с глад. Той отговаря за адекватния прием на енергия, за да се поддържат метаболитните нужди на тялото.

Апетитът може да се стимулира и от храна с добър вкус, мирис, вид и други без да сме гладни. Също така под стрес нивата му се увеличават и това лесно довежда до неконтролиран прием на храна.

8 храни, които забавят стареенето

8 снимки

Съществуват храни, които имат доказани свойства в потискането на апетита и могат да помогнат да поддържате по-лесно добра форма.

Сред най-достъпните и популярни храни, които ни засищат повече и едновременно с това потискат апетита, са така наречените хидрофилни храни.

Те имат способността да абсорбират повече вода от останалите, откъдето произхожда и името им.

Фибрите на хидрофилните храни се разтварят в храносмилателния тракт и образуват нещо като гел, който спомага за балансирането на кръвната захар, което пък намалява желанието ни да си хапваме повече, засища ни за по-дълго време, оставя тялото ни хидратирано и подпомага храносмилането.

Топ 10 на храните, които потискат големия апетит

10 снимки

Прочетете още: 

• 6 комбинации от храни, които ни карат да напълняваме
• 8 храни, които нямат срок на годност
• 6 храни, които вредят на мозъка и ни правят по-глупави
• 10-те най-мощни антибиотика в природата
• 8 храни, с които отслабваш, докато ги ядеш!
• 11 храни, които ще ти помогнат при подуване на корема