Пет евтини начина да се погрижим за тялото и ума си
Лятото няма да е същото: 10 трика, които трябва да знаеш
Криза на средната възраст? Милениалите пренаписват правилата
5-те типа нарцисисти, които могат да присъстват в живота ни всеки ден
Митът за „нулата“: Как всъщност да се справим с хроничния стрес
Не яжте тези храни при настинка или грип!
Не се чувствате празнично? По-масово е, отколкото си мислите
Синдром на коледнaта елха - какво е това и кой страда от него
Как си почивате? Сигурно ви е лесно да отговорите на този въпрос. В крайна сметка вечер всеки намира време да се добере до леглото и дистанционното, нали?
Възможно е да предпочитате да легнете на дивана с телефон в ръка и да преглеждате социалните мрежи. Или си почивате от натоварения ден с голяма купа чипс и малко бисквити след това? А може би сте от хората, които са активни до късно вечер, а на другия ден изпивате по няколко кафета, за да се тонизирате.
Не отричаме, че всичко това действа да се отпуснем в някаква степен, но дали подобни навици ви осигуряват истинска, качествена почивка, при това в дългосрочен план?
Изтощението е сериозен проблем за много хора и за съжаление сънят сам по себе си не е решение. Всъщност фокусирането само върху съня може да увеличи напрежението, тъй като човек не е обърнал внимание на други ключови зони за почивка.
Доктор Сандра Далтън-Смит, автор на книгата „Sacred Rest“ (“Свещена почивка”) пише, че „почивката е най-малко използваната безопасна и ефективна терапия, достъпна за всеки.“ Така тя разработва концепцията за осемте почивки, от които тялото и умът ни се нуждаят.
Вижте в галерията кои са те и как да ги практикуваме, за да възстановяваме ефективно силите си:
Добави ни в предпочитани източници в Google
