Вкусен и нискокалоричен ориз

С полъх от морето

0 от общо 0 гласа

Необходими продукти:

1 ч. ч. ориз
1 консерва риба тон
4 с. л. сметана
1 ч. ч. зеленчуков бульон
2-3 стръка лук
1 червена чушка
1 с. л. масло
сол, пипер на вкус

Начин на приготвяне:

Сварете ориза в две чаши подсолена вода. Щом е готов, го залейте със студена вода, за да спрете процеса на готвене.

Нарежете зеленчуците на дребно.

Задушете лука с малко мазнина. Когато омекне, махнете половината от котлона, а останалото смесете с рибата и махнете от печката.

Остава да приготвите соса.

Пасирайте чушките с половината лук, сметаната, бульона,черния пипер и пасирайте.

Изсипете в тавичка и печете на 200 градуса, когато водата се изпари обядът е готов.

Не пропускайте нито една от прекрасните ни рецепти в рубриката "Вкусно", като се абонирате за нашия кулинарен бюлетин тук >>>

Още идеи:

Азиатското чудо – кафяв ориз
Див ориз за необуздани гозби
4 + 1 рецепти с ориз
Ризото - поглед в дълбочина
Как да сварим ориз в микровълнова фурна
Ориз с печурки
Малък трик за намаляване на калориите в ориза

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си
Каква си според асцедента си
Виж Съновника на Edna
Съновник
Виж Тайна на деня
Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня
Карта Таро на деня
Виж Съвет на деня
Съвет на деня

Авторите

Оферти