Специалистите по хранене и диететика съветват, когато огладнеем между основните хранения, да хапнем не плод, а зеленчук и именно в тези случаи чаша смути от ябълки, моркови и чия е много доброто решение. То ще ви даде нужната енергия и ще ви засити. Освен това ще утоли глада за сладко заради меда и сладостта на ябълките и морковите. Стомахът ви ще е благодарен, защото канелата действа изключително добре на храносмилането. Да не забравяме и семенцата чия, които имат много висока хранителна стойност, споделят от Mate Kitchen.

Последните две съставки в това смути са предпочитани продукти в режимите за отслабване. Специално чията подобрява метаболизма и ускорява изгарянето на мазнините, а за канелената вода със сигурност сте чували, че е едно от най-евтините и прости средства за отслабване. Но дори и да не е това вашата цел, чаша смути от ябълки, моркови и чия със сигурност ще ви се отрази тонизиращо.

Правете си това смути в сезона на пресните моркови и ябълки, когато са сочни, нетретирани с препарати за по-дълго съхранение и съвсем пресни. Тогава няма да се налага да ги белите. Морковите може просто да остържете с ножа или с грубата страна на гъбата за чинии. Ако имате домашни, още по-добре.

Количеството на ябълките и морковите, разбира се, може да варира според личните ви предпочитания. Само не увеличавайте подсладителя. Може да го пропуснете, ако ябълките ви са по-сладки.

Бъдете здрави и да ви е вкусно!

1. В блендер поставете обелените и нарязани моркови. Към тях прибавете обелените, почистени от семките и нарязани ябълки, чията, канелата, меда и водата.

2. Блендирайте до хомогенност и налейте в подходящо шише или чаша. По желание можете да добавите кубче-две лед.