Спрях да ям за 22 дни: какво се случи с тялото и психиката ми

16.12.2023 08:00

Много от нас имат следните цели, когато минават на определена диета: по-добро здравословно състояние, пречистване на организма, отслабване.

Всичко това може да бъде постигнато с по-умерени количества храна, вода и спорт. Аз обаче обичах екстремностите и реших да се подложа на т.нар "лечебен глад", за който в момента не говоря с добро (напълно). И не ме разбирайте погрешно, това преживяване беше важно за мен, но навлязох в глада с грешните цели и с лоша подготовка.

Целта на глада НЕ БИВА да бъде отслабване, въпреки че е един от страничните му ефекти. НЕ БИВА да бъде някакъв вид наказание, за това, че сте си позволили да хапвате по-обилно или не сте следили режима си. И не бива да имате очаквания, че някаква болест ще се излекува магически. Единственото, което можете да извлечете от глада, е в сферата на духовното. Тоест, ако целите ви попадат в горните три точки, не се полагайте на глад и не се самозалъгвайте, че целите ви наистина са духовни.

Можете да постигнете онези три цели с лек режим или гладуване до 2-3 дни. Разбира се, преди да се захванете с какъвто и да е начин на хранене, консултирайте се с лекаря ви.

С тази уговорка, продъжавам напред с дневника ми през моите 22 дни глад (с лоша подготвка и прекалено малко опит)

1-3 ден

Първите два дни минават с лекота. Организмът ми още преработваше енергията от храната, която приех преди да започна. На третия ден съм раздразнителна, но в рамките на нормалното. Пия само вода и не приемам абсолютно нищо друго, за да може организма ми да се изчисти. Тренирам умерено и няма разлика в резултатите. (Грешка: не спрях цигарите!)

4-7 ден

Енергията ми през деня е доста спорадична. Сутрин ставам освежена, но съм страшно уморена към обяд и след това не мога да ѝ хвана края. Започвам да оценявам колко много време спестявам от готвене и ядене. Поне 2 часа в деня добавям към свободното ми време. Замаяно ми е. Но не мога да тренирам по същия начин, затова го правя от вкъщи. Бях сигурна, че съм в кетоза, защото дъха ми никак не беше приятен. Честно казано, нервна бях и си мечтаех за супичка.

5 лесни рецепти за вкусни и здравословни сандвичи, подходящи за диета

5 снимки

8-15 ден

В утрото на осмия ден се събудих много кисела, защото ми беше студено през цялата нощ, но не усещах никакъв помен от глада. Колкото повече вършех, толкова по-добре се чувствах. На 9-тия ден вече бях пълна с енергия и някаква много особена чистота и бързина на мисълта ми. Чувствах се добре и доста горда от напредъка си. За съжаление, физически нямах толкова много енергия за тренировки и минах на дълги разходки в парка. Поканиха ме обаче на домашно парти и беше много досадно да отбягвам въпросите на всеки 10 минути, които бяха свързани с защо не казвам наздраве и защо не съм яла още.

16-22 ден

Не запазих енергията, с която ме дариха миналите дни, но запазих стремежа си да стигна поне ден 20-ти. Нямаше някакви сериозни промени, освен че дъхът ми наистина беше неприятен и трябваше да следя по-внимателно колко вода приемам, за да не се обезводня. Започнах да слагам хималайска сол във водата си, особено сутрин, за да ми даде достатъчно електролити през деня. На 20-тия ден си казах: стигнах чак дотук, ще издържа още 2 дни. И го направих. На 23-тия ден започнах деня си със зеленчуков бульон и бавно и постепенно добавях зеленчуци и плодове към храненето си.

Сдобри се с тялото си с тези прости психологически трикове

7 снимки

Като цяло, преживявнето ми хареса и се почувствах готова за всичко, което живота ми поднесе. Но ако трябва да бъдем честни, не бих подходила по същия начин, ако реша да се опитам отново. Направих няколко големи грешки: не спрях цигарите, не се консултирах с лекар и не бях подготвена психически за начина, по който отношението ми към храната беше преустановено. Да, отслабнах. После качих, че и отгоре. Да, проблемите, които имах със ставите ми се оправиха, но вероятно, защото не се натоварвах толкова. Успях да си навлека гастрит, който явно се е "готвил" от години. Също така пропуснах чудесна възможност да направя този процес по-духовен, защото главната ми цел беше да се отърва от килограми и болежки.

Съвет от мен: има по-умни начини за справяне и постигане на целите.

Вижте още: