Риба меч

Препоръчително е да се консумира повече риба и миди заради техните ползи за здравето на мозъка, които се дължат здравословните мазнини и холина в съдържанието им. Но тук има някои условия, за да бъде валидна тази препоръка. Първо, морските дарове не трябва да се пържат, тъй като приемът на пържена храна е свързан с лоши когнитивни резултати. И второ, рибата не трябва да съдържа големи количества живак. Рибата меч е по-голяма риба и е известно, че в месото ѝ има натрупани по-големи количества живак.