Мудра за Свадхистана

Свадхистхана се намира в областта под пъпа. Тази чакра е много важна, защото повишава самочувствието ни и ни прави по-силни в умствено и духовно отношение. За да го активирате, най-удобната позиция също е позата лотос. Можете също така просто да легнете по гръб. За да го активирате, поставете едната си длан върху другата, така че палците ви да се докосват. Поставете ръцете си в това положение върху областта точно под пъпа за няколко минути. Използвайте мудрата сутрин и следобед или преди важни събития. След като използвате мудрата, е добре да се измиете или да вземете душ.