Източник: iStock

5/6. Стратегии за успокояване на тревожни мисли

Избери реплика, с която да изразиш любов към себе си

Друга техника включва повтарянето на различни фрази, като потупваш различни точки по лицето и гръдния си кош. Това помага за емоционално и физическо успокоение. Сред примерните реплики е „Въпреки че съм много гневна и стресирана, напълно обичам и приемам себе си.“

Стратегии за успокояване на тревожни мисли

Статия към галерия

Как да се избавиш от тревожните мисли за по-малко от 5 минути

Прочети

Още от галерии

Нумерологична прогноза за 28 февруари, събота — Галерии
Нумерологична прогноза за 28 февруари, събота

Дневен хороскоп за 28 февруари, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 28 февруари, събота

Дневен хороскоп за 27 февруари, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 27 февруари, петък

Нумерологична прогноза за 27 февруари, петък — Галерии
Нумерологична прогноза за 27 февруари, петък

Дневен хороскоп за 26 февруари, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 26 февруари, четвъртък

Нумерологична прогноза за 26 февруари, четвъртък — Галерии
Нумерологична прогноза за 26 февруари, четвъртък

Дневен хороскоп за 25 февруари, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 25 февруари, сряда

Нумерологична прогноза за 25 февруари, сряда — Галерии
Нумерологична прогноза за 25 февруари, сряда

Стефани Тонева

Марта Вачкова получи най-търсената играчка в света – плюшения Пънч — Свободно време
Марта Вачкова получи най-търсената играчка в света – плюшения Пънч

БГ звезди

Флора от Hell’s Kitchen: Нора Недкова играе образ! Можех да кажа само едно изречение за нея и да остана по-дълго в предаването! (ВИДЕО) — TV
Флора от Hell’s Kitchen: Нора Недкова играе образ! Можех да кажа само едно изречение за нея и да остана по-дълго в предаването! (ВИДЕО)

Актуално

Андрей Арнаудов: Две готини и инициативни семейства влизат в първото брокерско риалити тази вечер — TV
Андрей Арнаудов: Две готини и инициативни семейства влизат в първото брокерско риалити тази вечер

Актуално

Меган и Хари с мисия за надежда: Думите им към зависими хора разчувстваха всички — Известни
Меган и Хари с мисия за надежда: Думите им към зависими хора разчувстваха всички

Кралски новини

Кристина Апългейт прикована към леглото: Едва стигам до банята — Известни
Кристина Апългейт прикована към леглото: Едва стигам до банята

От Холивуд

Хали Бери разкри какво отказва да прави вече в леглото — Секс и връзки
Хали Бери разкри какво отказва да прави вече в леглото

От Холивуд

Датската възпитаничка Веселина се прости с мястото си в Hell’s Kitchen — TV
Датската възпитаничка Веселина се прости с мястото си в Hell’s Kitchen

Актуално

Миро обяви датите на турнето си, пуска и албум — Известни
Миро обяви датите на турнето си, пуска и албум

БГ звезди

България отново на литературната карта на света! Рене Карабаш с номинация за „Букър“ — Свободно време
България отново на литературната карта на света! Рене Карабаш с номинация за „Букър“

Актуално

Културистът Марчин Псанак беше елиминиран от Hell’s Kitchen — TV
Културистът Марчин Псанак беше елиминиран от Hell’s Kitchen

Актуално

Първият пратеник на пролетта: Щъркел кацна в Рупите — Любопитно
Първият пратеник на пролетта: Щъркел кацна в Рупите

Любопитно

Първият пратеник на пролетта: Щъркел кацна в Рупите — Любопитно
Първият пратеник на пролетта: Щъркел кацна в Рупите

Любопитно

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Златно отличие в круизна надпревара: Ася Косаджиева готви в морето — Edna пита
Златно отличие в круизна надпревара: Ася Косаджиева готви в морето

Мона е големият победител от фен-надпреварата за Евровизия — Edna пита
Мона е големият победител от фен-надпреварата за Евровизия

Гергана и Маргарита от „Клетката“ – две актриси с Edna история — Edna пита
Гергана и Маргарита от „Клетката“ – две актриси с Edna история

Мари-Кристин Огли: Историята на жената лидер, която превърна солидарността в двигател за глобална промяна — Edna пита
Мари-Кристин Огли: Историята на жената лидер, която превърна солидарността в двигател за глобална промяна

Евгени Генчев с рубрика в Edna.bg и ексклузивно интервю с Константинос Аргирос от Атина — Известни
Евгени Генчев с рубрика в Edna.bg и ексклузивно интервю с Константинос Аргирос от Атина

„Да водиш с мостове, не със стени“ — Анет Юелунд за женското лидерство в глобалния свят — Edna пита
„Да водиш с мостове, не със стени“ — Анет Юелунд за женското лидерство в глобалния свят

Гласът, който всички разпознаваме: Честит рожден ден на Гeргана Стоянова — Днес празнуват
Гласът, който всички разпознаваме: Честит рожден ден на Гeргана Стоянова

Звезден рожденик

Деми Мур отряза емблематичната си коса – и модата веднага я последва — Свободно време
Деми Мур отряза емблематичната си коса – и модата веднага я последва

Блясък и стил

10 трика да наложим “облачно бяло” – цвета на 2026 година — Мода и красота
10 трика да наложим “облачно бяло” – цвета на 2026 година

Блясък и стил

Тодоровден е! Какви са обичаите на днешния ден и кои празнуват — Днес празнуват
Тодоровден е! Какви са обичаите на днешния ден и кои празнуват

Днес празнува...

Дневен хороскоп за 28 февруари, събота — Астрология
Дневен хороскоп за 28 февруари, събота

Астро

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Нумерологична прогноза за 28 февруари, събота — Нумерология
Нумерологична прогноза за 28 февруари, събота

Нумерология

Елеонора Иванова – Нори:Два дни преди предложението се молих да не взима пръстен от кутията ми за бижута, защото всички са ми големи — Известни
Елеонора Иванова – Нори:Два дни преди предложението се молих да не взима пръстен от кутията ми за бижута, защото всички са ми големи

БГ звезди

За първи път в „The Floor“: Участник печели ключови секунди като бонус — TV
За първи път в „The Floor“: Участник печели ключови секунди като бонус

Време за четене

Оферти

Стефани Тонева

Веско Ешкенази поля дървена сватба — Известни
Веско Ешкенази поля дървена сватба

Честито!

Пинк: „Току-що бях уведомена, че съм се разделила със съпруга си. Не знаех“! — Свободно време
Пинк: „Току-що бях уведомена, че съм се разделила със съпруга си. Не знаех“!

Актуално

Няма „идеална“ кожа – има правилна грижа: защо тя започва отвътре? — Мода и красота
Няма „идеална“ кожа – има правилна грижа: защо тя започва отвътре?

Инфлуенсърката Флора се сбогува с Hell’s Kitchen — TV
Инфлуенсърката Флора се сбогува с Hell’s Kitchen

Актуално

Петък е. И не, няма да чакаме 18:00, за да сме щастливи — Свободно време
Петък е. И не, няма да чакаме 18:00, за да сме щастливи

Вдъхновяващо

По-дълги, по-плътни, по-изразителни мигли: Спиралата, в която ще се влюбите от първото нанасяне — Edna препоръчва
По-дълги, по-плътни, по-изразителни мигли: Спиралата, в която ще се влюбите от първото нанасяне