Източник: iStock

3/6. Стратегии за успокояване на тревожни мисли

Приземи се

Съществува и четиристепенна техника – забележи какво има около теб, след това сложи език върху небцето, поеми дълбоко дъх и издишай на глас, а за финал се усмихни. Това незабавно отпуска вагусния (или блуждаещия) нерв.

Стратегии за успокояване на тревожни мисли

Статия към галерия

Как да се избавиш от тревожните мисли за по-малко от 5 минути

Прочети

Още от галерии

Дневен хороскоп за 21 април, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 21 април, вторник

Нумерологична прогноза за 21 април, вторник — Галерии
Нумерологична прогноза за 21 април, вторник

Седмичен хороскоп 20 - 26 април: Бъдете смирени, късметът е на ваша страна — Галерии
Седмичен хороскоп 20 - 26 април: Бъдете смирени, късметът е на ваша страна

Дневен хороскоп за 20 април, понеделник — Галерии
Дневен хороскоп за 20 април, понеделник

Седмична нумерологична прогноза за 20 - 26 април — Галерии
Седмична нумерологична прогноза за 20 - 26 април

Нумерологична прогноза за 20 април, понеделник — Галерии
Нумерологична прогноза за 20 април, понеделник

Нумерологична прогноза за 19 април, неделя — Галерии
Нумерологична прогноза за 19 април, неделя

Нумерологична прогноза за 18 април, събота — Галерии
Нумерологична прогноза за 18 април, събота

Сълзи от щастие: Изненадаха Мартин Гяуров с тайно парти за ЧРД — Свободно време
Сълзи от щастие: Изненадаха Мартин Гяуров с тайно парти за ЧРД

БГ звезди

Томина неделя е, не лишавайте близките си от внимание и любов — Любопитно
Томина неделя е, не лишавайте близките си от внимание и любов

Любопитно

След години тишина: Селин Дион се завръща с балада на френски — Свободно време
След години тишина: Селин Дион се завръща с балада на френски

От Холивуд

Ванга показва гробницата на Бастет, заръчва човешки крак да не припарва до нея — Свободно време
Ванга показва гробницата на Бастет, заръчва човешки крак да не припарва до нея

Любопитно

Роузи Хънтингтън-Уайтли на 39: Тайната за дългогодишната ѝ любов с Джейсън Стейтъм — Днес празнуват
Роузи Хънтингтън-Уайтли на 39: Тайната за дългогодишната ѝ любов с Джейсън Стейтъм

Днес празнува...

Сбогом на една икона: Натали Бай – жената с четири Сезара, която проби в Холивуд — In memoriam
Сбогом на една икона: Натали Бай – жената с четири Сезара, която проби в Холивуд

Тъжна вест

Елеонора Иванова ще играе с инспектор Бенишев от „Под прикритие“ в нов спектакъл — Свободно време
Елеонора Иванова ще играе с инспектор Бенишев от „Под прикритие“ в нов спектакъл

БГ звезди

С обич, изненади и... напрежение: Как Виктория Бекъм отпразнува 52-ия си рожден ден — Днес празнуват
С обич, изненади и... напрежение: Как Виктория Бекъм отпразнува 52-ия си рожден ден

Звезден рожденик

30 метра под водата: Антония Петрова-Батинкова изучава потънал кораб — Свободно време
30 метра под водата: Антония Петрова-Батинкова изучава потънал кораб

БГ звезди

Златното ни момиче Катрин Тасева очаква дъщеричка — Известни
Златното ни момиче Катрин Тасева очаква дъщеричка

БГ звезди

Кристина Апългейт е била хоспитализирана в болница в Лос Анджелис — Известни
Кристина Апългейт е била хоспитализирана в болница в Лос Анджелис

От Холивуд

Кристина Апългейт е била хоспитализирана в болница в Лос Анджелис — Известни
Кристина Апългейт е била хоспитализирана в болница в Лос Анджелис

От Холивуд

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Мона: Осъзнах, че съм дошла на този свят, за да давам добрина — Edna пита
Мона: Осъзнах, че съм дошла на този свят, за да давам добрина

Ваня Щерева: Ще представя свой спектакъл през есента — Edna пита
Ваня Щерева: Ще представя свой спектакъл през есента

Златно отличие в круизна надпревара: Ася Косаджиева готви в морето — Edna пита
Златно отличие в круизна надпревара: Ася Косаджиева готви в морето

Мона е големият победител от фен-надпреварата за Евровизия — Edna пита
Мона е големият победител от фен-надпреварата за Евровизия

Гергана и Маргарита от „Клетката“ – две актриси с Edna история — Edna пита
Гергана и Маргарита от „Клетката“ – две актриси с Edna история

Мари-Кристин Огли: Историята на жената лидер, която превърна солидарността в двигател за глобална промяна — Edna пита
Мари-Кристин Огли: Историята на жената лидер, която превърна солидарността в двигател за глобална промяна

Урокът на Мари Константин - как бременността промени погледа ѝ към щастието — Свободно време
Урокът на Мари Константин - как бременността промени погледа ѝ към щастието

БГ звезди

Известни
"Малкълм: Животът не е честен": Защо актьорът, изиграл Дюи, отказа да се снима в продължението?

От Холивуд

Защото увереността започва от корена - грижа, която издържа на темпото ми — Пробвано и одобрено от Edna
Защото увереността започва от корена - грижа, която издържа на темпото ми

Блясък и стил

Мариан Бачев се завръща на сцената с „Куршуми над Бродуей“ — Свободно време
Мариан Бачев се завръща на сцената с „Куршуми над Бродуей“

БГ звезди

На 44 години: Натали Портман очаква третото си дете — Свободно време
На 44 години: Натали Портман очаква третото си дете

От Холивуд

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Дневен хороскоп за 19 април, неделя — Астрология
Дневен хороскоп за 19 април, неделя

Астро

Нумерологична прогноза за 19 април, неделя — Нумерология
Нумерологична прогноза за 19 април, неделя

Нумерология

Пъстра пролет из софийските улици: „Поетите“ с нежни стихове за жената — Известни
Пъстра пролет из софийските улици: „Поетите“ с нежни стихове за жената

БГ звезди

Оферти

L’OREAL PARIS GLYCOLIC CLOSS Шампоан за коса — Lilly Drogerie
L’OREAL PARIS GLYCOLIC CLOSS Шампоан за коса

12.60лв./6.44 € 8.59лв./4.39 €

COCOSOLIS GROW HAIR GROWTH Шампоан — Lilly Drogerie
COCOSOLIS GROW HAIR GROWTH Шампоан

47.00лв./24.03 € 32.84лв./16.79 €

KUNDAL AIRY VOLUME BLOSSOM BREEZE Шампоан за коса за обем с хиалуронова киселина — Lilly Drogerie
KUNDAL AIRY VOLUME BLOSSOM BREEZE Шампоан за коса за обем с хиалуронова киселина

37.88лв./19.37 € 30.30лв./15.49 €

SYOSS INTENSE GLAZE Шампоан за коса — Lilly Drogerie
SYOSS INTENSE GLAZE Шампоан за коса

10.99лв./5.62 € 7.02лв./3.59 €

Дневен хороскоп за 18 април, събота — Астрология
Дневен хороскоп за 18 април, събота

Астро

Нумерологична прогноза за 18 април, събота — Нумерология
Нумерологична прогноза за 18 април, събота

Нумерология

Отиде си Котаракът Румен – интернет любимецът, който ни научи да гледаме на живота с хумор — In memoriam
Отиде си Котаракът Румен – интернет любимецът, който ни научи да гледаме на живота с хумор

Да почетем днес

Стартира 13-ият сезон на #steniskanabala: Много тениски. Една кауза. Хиляди причини да помогнеш — Любопитно
Стартира 13-ият сезон на #steniskanabala: Много тениски. Една кауза. Хиляди причини да помогнеш

Любопитно

Никол Кидман с неочакван нов път: Обучава се да стане „дула на смъртта“ — Известни
Никол Кидман с неочакван нов път: Обучава се да стане „дула на смъртта“

От Холивуд

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg