Източник: iStock

3/6. Стратегии за успокояване на тревожни мисли

Приземи се

Съществува и четиристепенна техника – забележи какво има около теб, след това сложи език върху небцето, поеми дълбоко дъх и издишай на глас, а за финал се усмихни. Това незабавно отпуска вагусния (или блуждаещия) нерв.

Стратегии за успокояване на тревожни мисли

Статия към галерия

Как да се избавиш от тревожните мисли за по-малко от 5 минути

Прочети

Още от галерии

Дневен хороскоп за 20 септември, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 20 септември, неделя

Нумерологична прогноза за 20 септември, неделя — Галерии
Нумерологична прогноза за 20 септември, неделя

Дневен хороскоп за 19 септември, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 19 септември, събота

Нумерологична прогноза за 19 септември, събота — Галерии
Нумерологична прогноза за 19 септември, събота

Дневен хороскоп за 18 септември, петък — Галерии
Дневен хороскоп за 18 септември, петък

Нумерологична прогноза за 18 септември, петък — Галерии
Нумерологична прогноза за 18 септември, петък

Дневен хороскоп за 17 септември, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 17 септември, четвъртък

Нумерологична прогноза за 17 септември, четвъртък — Галерии
Нумерологична прогноза за 17 септември, четвъртък

Мари Константин разтопи мрежата с фотосесия на двете си дъщери — Известни
Мари Константин разтопи мрежата с фотосесия на двете си дъщери

БГ звезди

Дакота Джонсън: Представях си живота си различно на 36 — Свободно време
Дакота Джонсън: Представях си живота си различно на 36

От Холивуд

Какво ни причинява раздялата? Експерт разкрива 5-те етапа на разбитото сърце — Секс и връзки
Какво ни причинява раздялата? Експерт разкрива 5-те етапа на разбитото сърце

Любов и връзки

Франки Мюниз: През последните седмици животът ми е истински кошмар — Свободно време
Франки Мюниз: През последните седмици животът ми е истински кошмар

От Холивуд

Мода и красота
"Foundation Nails": Новият "no-makeup" маникюр, който наистина си заслужава

По-красива

7 неща, които започваш да разбираш едва когато навършиш 30 — От мен за мен
7 неща, които започваш да разбираш едва когато навършиш 30

Психология

Дневен хороскоп за 19 септември, събота — Астрология
Дневен хороскоп за 19 септември, събота

Астро

Нумерологична прогноза за 19 септември, събота — Нумерология
Нумерологична прогноза за 19 септември, събота

Нумерология

Димитър Рачков на 54: „Искам да ми е по-светло на душата“ – за сина си, любовта, сватбата и човека зад смеха — На кафе с Edna
Димитър Рачков на 54: „Искам да ми е по-светло на душата“ – за сина си, любовта, сватбата и човека зад смеха

Звезден рожденик

Отвъд екрана: Как създаваме истински връзки и смисъл в дигиталната ера — Любопитно
Отвъд екрана: Как създаваме истински връзки и смисъл в дигиталната ера

Любопитно

Майли Сайръс едва не провали собственото си предложение за брак: претърсила Макс за пръстена — Известни
Майли Сайръс едва не провали собственото си предложение за брак: претърсила Макс за пръстена

Любопитно

Майли Сайръс едва не провали собственото си предложение за брак: претърсила Макс за пръстена — Известни
Майли Сайръс едва не провали собственото си предложение за брак: претърсила Макс за пръстена

Любопитно

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Стоян Мавродиев и Божидар Хаапанен: ReadU Interactive позволява да се учи по един нов и модерен начин — Edna пита
Стоян Мавродиев и Божидар Хаапанен: ReadU Interactive позволява да се учи по един нов и модерен начин

TINO след представянето на „Била си ти“: Ако искаме да се опознаем, трябва да се срещнем с болката — Edna пита
TINO след представянето на „Била си ти“: Ако искаме да се опознаем, трябва да се срещнем с болката

Калин Сърменов: За да знаем накъде отиваме, трябва да помним кои са били преди нас — Edna пита
Калин Сърменов: За да знаем накъде отиваме, трябва да помним кои са били преди нас

Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите — Edna пита
Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите

Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай — Edna пита
Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай

Анна Кошко: С Деян сме сами срещу света, оставям сърцето си на сцена — Edna пита
Анна Кошко: С Деян сме сами срещу света, оставям сърцето си на сцена

Мили Боби Браун и Джейк Бонджови посрещнаха второто си дете след осиновяване — Известни
Мили Боби Браун и Джейк Бонджови посрещнаха второто си дете след осиновяване

Певецът Вениамин отвори магазин за японски палачинки — Свободно време
Певецът Вениамин отвори магазин за японски палачинки

БГ звезди

Годишен хороскоп 2026: Какво да очаква всяка зодия — Астрология
Годишен хороскоп 2026: Какво да очаква всяка зодия

Астро

Непоказвани картини на Клод Моне отиват на търг — Любопитно
Непоказвани картини на Клод Моне отиват на търг

Култура

Шарън Стоун: Истината зад образа – за уязвимостта, силата и пътя обратно към себе си — Секс и връзки
Шарън Стоун: Истината зад образа – за уязвимостта, силата и пътя обратно към себе си

Любопитно

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

6 начина да игнорираш токсичната офис среда и да запазиш спокойствието си — Любопитно
6 начина да игнорираш токсичната офис среда и да запазиш спокойствието си

Любопитно

Първото дете на Лейди Гага е момиченце и носи красиво и необичайно име — Свободно време
Първото дете на Лейди Гага е момиченце и носи красиво и необичайно име

Актуално

Честваме паметта на свети Евмений, епископ Гортински — Днес празнуват
Честваме паметта на свети Евмений, епископ Гортински

Да почетем днес

Оферти

SANO MAXIMA BLUE BLOSSOM Омекотител ултра концентрат, 40 пранета — Lilly Drogerie
SANO MAXIMA BLUE BLOSSOM Омекотител ултра концентрат, 40 пранета

6.96лв./3.56 € 4.89лв./2.50 €

ARIEL Color Течен перилен препарат, 60 пранета — Lilly Drogerie
ARIEL Color Течен перилен препарат, 60 пранета

26.07лв./13.33 € 13.99лв./7.15 €

TESORI D’ORIENTE Омекотител бизантиум, 760 мл — Lilly Drogerie
TESORI D’ORIENTE Омекотител бизантиум, 760 мл

5.03лв./2.57 € 3.35лв./1.71 €

MR.PROPER Почистващ спрей за баня, 800 мл — Lilly Drogerie
MR.PROPER Почистващ спрей за баня, 800 мл

5.29лв./2.70 € 3.79лв./1.94 €

Ким Кардашиян с тревожно признание: диагноза я върна към най-тежката загуба в живота ѝ — Известни
Ким Кардашиян с тревожно признание: диагноза я върна към най-тежката загуба в живота ѝ

Ексклузивно

Дневен хороскоп за 18 септември, петък — Секс и връзки
Дневен хороскоп за 18 септември, петък

Астро

Нумерологична прогноза за 18 септември, петък — Нумерология
Нумерологична прогноза за 18 септември, петък

Нумерология

Лондонската седмица на модата се преражда: Какво да очакваме отвъд подиума? — Мода и красота
Лондонската седмица на модата се преражда: Какво да очакваме отвъд подиума?

Блясък и стил

Новият EON от Vivacom – още по-добро телевизионно и стрийминг изживяване в едно — Edna препоръчва
Новият EON от Vivacom – още по-добро телевизионно и стрийминг изживяване в едно

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg