Източник: iStock

3/6. Стратегии за успокояване на тревожни мисли

Приземи се

Съществува и четиристепенна техника – забележи какво има около теб, след това сложи език върху небцето, поеми дълбоко дъх и издишай на глас, а за финал се усмихни. Това незабавно отпуска вагусния (или блуждаещия) нерв.

Стратегии за успокояване на тревожни мисли

Статия към галерия

Как да се избавиш от тревожните мисли за по-малко от 5 минути

Прочети

Още от галерии

Дневен хороскоп за 30 юли, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 30 юли, четвъртък

Нумерологична прогноза за 30 юли, четвъртък — Галерии
Нумерологична прогноза за 30 юли, четвъртък

Дневен хороскоп за 29 юли, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 29 юли, сряда

Нумерологична прогноза за 29 юли, сряда — Галерии
Нумерологична прогноза за 29 юли, сряда

Дневен хороскоп за 28 юли, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 28 юли, вторник

Нумерологична прогноза за 28 юли, вторник — Галерии
Нумерологична прогноза за 28 юли, вторник

Седмичен хороскоп за 27 юли - 2 август: Време за равносметка, промени и ново начало — Галерии
Седмичен хороскоп за 27 юли - 2 август: Време за равносметка, промени и ново начало

Седмична нумерологична прогноза за 27 юли - 2 август — Галерии
Седмична нумерологична прогноза за 27 юли - 2 август

Сватбената рокля на принцеса Даяна – легенда, която промени историята на кралската мода — Свободно време
Сватбената рокля на принцеса Даяна – легенда, която промени историята на кралската мода

Кралски новини

Преди да стане Фийби от „Приятели“, Лиса Кудроу работила в лаборатория — Днес празнуват
Преди да стане Фийби от „Приятели“, Лиса Кудроу работила в лаборатория

Звезден рожденик

Джордж и Амал Клуни напуснаха дома си във Франция заради опустошителните пожари — Известни
Джордж и Амал Клуни напуснаха дома си във Франция заради опустошителните пожари

Защо ни привличат емоционално недостъпни хора? — Свободно време
Защо ни привличат емоционално недостъпни хора?

Психология

Дъщерята на Том Круз официално се отказа от фамилията му — Секс и връзки
Дъщерята на Том Круз официално се отказа от фамилията му

Доза кураж: Георги Блажев подари първата кола на любимата си — Свободно време
Доза кураж: Георги Блажев подари първата кола на любимата си

БГ звезди

6 храни, които ще подобрят вида на кожата ни през лятото — Любопитно
6 храни, които ще подобрят вида на кожата ни през лятото

Полезно

Диляна Попова смени подиума с DJ пулта - пуска музика на плажни партита — Свободно време
Диляна Попова смени подиума с DJ пулта - пуска музика на плажни партита

БГ звезди

Марта Вачкова празнува рождения си ден на яхта с много смях, танци и приятели — Днес празнуват
Марта Вачкова празнува рождения си ден на яхта с много смях, танци и приятели

Звезден рожденик

Дневен хороскоп за 30 юли, четвъртък — Астрология
Дневен хороскоп за 30 юли, четвъртък

Астро

Нумерологична прогноза за 30 юли, четвъртък — Нумерология
Нумерологична прогноза за 30 юли, четвъртък

Нумерология

Нумерологична прогноза за 30 юли, четвъртък — Нумерология
Нумерологична прогноза за 30 юли, четвъртък

Нумерология

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

TINO след представянето на „Била си ти“: Ако искаме да се опознаем, трябва да се срещнем с болката — Edna пита
TINO след представянето на „Била си ти“: Ако искаме да се опознаем, трябва да се срещнем с болката

Калин Сърменов: За да знаем накъде отиваме, трябва да помним кои са били преди нас — Edna пита
Калин Сърменов: За да знаем накъде отиваме, трябва да помним кои са били преди нас

Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите — Edna пита
Ненчо Илчев: Егото няма място в света на артистите

Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай — Edna пита
Христина Джурова: Мечтаех за ролята на разследващ полицай

Анна Кошко: С Деян сме сами срещу света, оставям сърцето си на сцена — Edna пита
Анна Кошко: С Деян сме сами срещу света, оставям сърцето си на сцена

Биляна Петринска: Любовта не е само страст, понякога е топла супа след тежък ден — Edna пита
Биляна Петринска: Любовта не е само страст, понякога е топла супа след тежък ден

Победителите от последните пет сезона в — TV
Победителите от последните пет сезона в "Игри на волята" ще се впуснат в ожесточените битки тази есен

Актуално

Рокада във втория онлайн рунд на Vivacom GAME ON 2026: ShadowHex застана начело на Team Kriskata — Edna препоръчва
Рокада във втория онлайн рунд на Vivacom GAME ON 2026: ShadowHex застана начело на Team Kriskata

Годишен хороскоп 2026: Какво да очаква всяка зодия — Астрология
Годишен хороскоп 2026: Какво да очаква всяка зодия

Астро

Здраве
От "балон" до инвалидна количка: Истинската цена на еуфорията

Полезно

Меркурий влиза в Лъв: Три зодии ги очакват щастливи промени — Свободно време
Меркурий влиза в Лъв: Три зодии ги очакват щастливи промени

Астро

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Любов без задръжки: Селена Гомес и Бени Бланко разпалиха страстите на Френската ривиера — Свободно време
Любов без задръжки: Селена Гомес и Бени Бланко разпалиха страстите на Френската ривиера

Любов и връзки

Ако жегата е навсякъде, защо свежестта да е само на едно място? — Edna препоръчва
Ако жегата е навсякъде, защо свежестта да е само на едно място?

Стефания Колева на 52 - талантът, който не познава възраст — Днес празнуват
Стефания Колева на 52 - талантът, който не познава възраст

Звезден рожденик

Оферти

NIVEA SUN PROTECT&MOISTURE Слънцезащитен спрей помпа SPF50+,250мл — Lilly Drogerie
NIVEA SUN PROTECT&MOISTURE Слънцезащитен спрей помпа SPF50+,250мл

28.69лв./14.67 € 20.32лв./10.39 €

COCOSOLIS CHOCO Suntan & Body Натурално масло за бърз тен, 200 мл — Lilly Drogerie
COCOSOLIS CHOCO Suntan & Body Натурално масло за бърз тен, 200 мл

63.00лв./32.21 € 43.01лв./21.99 €

GARNIER AMBRE SOLAIRE Слънцезащитен крем Sensitive Advanced SPF50+, 175 мл — Lilly Drogerie
GARNIER AMBRE SOLAIRE Слънцезащитен крем Sensitive Advanced SPF50+, 175 мл

23.45лв./11.99 € 19.54лв./9.99 €

БОЧКО Слънцезащитно мляко SPF50, 150 мл — Lilly Drogerie
БОЧКО Слънцезащитно мляко SPF50, 150 мл

16.60лв./8.49 € 13.48лв./6.89 €

Почитаме Свети мъченик Калиник, ето кой празнува имен ден — Днес празнуват
Почитаме Свети мъченик Калиник, ето кой празнува имен ден

Днес празнува...

Дневен хороскоп за 29 юли, сряда — Астрология
Дневен хороскоп за 29 юли, сряда

Астро

Нумерологична прогноза за 29 юли, сряда — Нумерология
Нумерологична прогноза за 29 юли, сряда

Нумерология

Учени разкриха защо едни пушачи развиват рак, а други остават здрави — Здраве
Учени разкриха защо едни пушачи развиват рак, а други остават здрави

Полезно

Мона Гочев: От първата среща знаех, че се ще омъжа за Радо — Свободно време
Мона Гочев: От първата среща знаех, че се ще омъжа за Радо

БГ звезди

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg