Източник: iStock

1/6. Стратегии за успокояване на тревожни мисли

Измъкни се от ума и влез в тялото си

Свържи се със заобикалящата те реалност, използвайки метода 5-4-3-2-1. Огледай се наоколо за 5 неща, които можеш да видиш, 4 неща, които можеш да чуеш, 3 – да докоснеш, 2 – да помиришеш, и 1, което можеш да вкусиш. По този начин ще успееш да се измъкнеш от порочния кръг на притеснението, за да преминеш към по-мирно съзнание.

Стратегии за успокояване на тревожни мисли

Статия към галерия

Как да се избавиш от тревожните мисли за по-малко от 5 минути

Прочети

Още от галерии

Дневен хороскоп за 21 август, четвъртък — Галерии
Дневен хороскоп за 21 август, четвъртък

Нумерологична прогноза за 21 август, четвъртък — Галерии
Нумерологична прогноза за 21 август, четвъртък

Тези 3 зодии ще имат успех с парите през есента — Галерии
Тези 3 зодии ще имат успех с парите през есента

Дневен хороскоп за 20 август, сряда — Галерии
Дневен хороскоп за 20 август, сряда

Нумерологична прогноза за 20 август, сряда — Галерии
Нумерологична прогноза за 20 август, сряда

Дневен хороскоп за 19 август, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 19 август, вторник

За тези 3 зодии есента ще донесе любов и страст — Галерии
За тези 3 зодии есента ще донесе любов и страст

Нумерологична прогноза за 19 август, вторник — Галерии
Нумерологична прогноза за 19 август, вторник

крал Чарлз — Свободно време
"Последният пирон в ковчега" за 775-стайната резиденция на крал Чарлз

Кралски новини

Големият син на принцесата на Норвегия обвинен в 4 изнасилвания — Известни
Големият син на принцесата на Норвегия обвинен в 4 изнасилвания

Кралски новини

Михаела Филева: Малко далеч от перфектни снимки, но близо до перфектното варненско лято — Известни
Михаела Филева: Малко далеч от перфектни снимки, но близо до перфектното варненско лято

БГ звезди

Тези 3 зодии ще имат успех с парите през есента — Нумерология
Тези 3 зодии ще имат успех с парите през есента

Астро

Кристин Дейвис с болезнената истина за тялото си по време на „Сексът и градът“ — Известни
Кристин Дейвис с болезнената истина за тялото си по време на „Сексът и градът“

От Холивуд

Грим, който ни прави уморени - нов тренд в 12 стъпки — Мода и красота
Грим, който ни прави уморени - нов тренд в 12 стъпки

Блясък и стил

Нумерологична прогноза за 20 август, сряда — Нумерология
Нумерологична прогноза за 20 август, сряда

Нумерология

Яла ли си черни яйца? Ако не - сега е моментът! — Свободно време
Яла ли си черни яйца? Ако не - сега е моментът!

Ах, че вкусно!

Хроничен стрес или зависимост от кортизол? Как да разпознаем разликата — От мен за мен
Хроничен стрес или зависимост от кортизол? Как да разпознаем разликата

Полезно

Бруклин Бекъм Никола Пелц — Известни
"Тъжно за гледане": Бруклин Бекъм задълбочава кризата с родителите си (СНИМКИ)

Актуално

Дисавтономия: Невидимата битка, засягаща милиони жени по света — От мен за мен
Дисавтономия: Невидимата битка, засягаща милиони жени по света

Актуално

Дисавтономия: Невидимата битка, засягаща милиони жени по света — От мен за мен
Дисавтономия: Невидимата битка, засягаща милиони жени по света

Актуално

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Наталия Такова-Мазгарева

Деница Славова от ЧЕТИРИ ЛАПИ: Дългосрочната промяна започва там, където има сърце — Edna пита
Деница Славова от ЧЕТИРИ ЛАПИ: Дългосрочната промяна започва там, където има сърце

Наталия Такова-Мазгарева

Милена Иванова ЕА: Числата могат да ни покажат каква е нашата съдба — Edna пита
Милена Иванова ЕА: Числата могат да ни покажат каква е нашата съдба

Мария Дукова

Костадина Костова за литературата като убежище за женския глас — Edna пита
Костадина Костова за литературата като убежище за женския глас

Елина Алексиева

Д-р Антоанета Матеева: Майчинската роля е биологично зададена, но това не е достатъчно — Edna пита
Д-р Антоанета Матеева: Майчинската роля е биологично зададена, но това не е достатъчно

Наталия Такова-Мазгарева

Огън жена! Ралица Костурска, която се превърна в Dragonitsa — Edna пита
Огън жена! Ралица Костурска, която се превърна в Dragonitsa

Edna.bg пита: Как да се погрижим за изтощената коса през зимата? — Edna пита
Edna.bg пита: Как да се погрижим за изтощената коса през зимата?

Нумерологична прогноза за 21 август, четвъртък — Нумерология
Нумерологична прогноза за 21 август, четвъртък

Нумерология

Българска актриса е замесена в скандален развод на турска звезда (СНИМКИ) — Свободно време
Българска актриса е замесена в скандален развод на турска звезда (СНИМКИ)

Актуално

Какъв тип красота притежаваш според асцендента ти? — Астрология
Какъв тип красота притежаваш според асцендента ти?

Астро

Лятото на Цветана Пиронкова: Стил и баланс между личното и публичното (СНИМКИ) — Известни
Лятото на Цветана Пиронкова: Стил и баланс между личното и публичното (СНИМКИ)

БГ звезди

На 20 август имен ден празнуват мъжете с име, измолено от Бог — Свободно време
На 20 август имен ден празнуват мъжете с име, измолено от Бог

Днес празнува...

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Тествай и сподели: Нова кампания от жени за жени — Мода и красота
Тествай и сподели: Нова кампания от жени за жени

Зелено или черно грозде – кое е по-полезно за здравето? — От мен за мен
Зелено или черно грозде – кое е по-полезно за здравето?

„Тук и сега“ в дигиталното банкиране: Среща с Калина Славкова от Банка ДСК — Свободно време
„Тук и сега“ в дигиталното банкиране: Среща с Калина Славкова от Банка ДСК

Оферти

PACO RABANNE PHANTOM Мъжка тоалетна вода — Lilly Drogerie
PACO RABANNE PHANTOM Мъжка тоалетна вода

249.99лв./127.82 € 138.99лв./71.06 €

JIMMY CHOO I WANT CHOO Дамска парфюмна вода — Lilly Drogerie
JIMMY CHOO I WANT CHOO Дамска парфюмна вода

129.99лв./66.46 € 69.99лв./35.79 €

Revolution POUT LIP JUICY PEACH Олио за устни — Lilly Drogerie
Revolution POUT LIP JUICY PEACH Олио за устни

14.99лв./7.66 € 10.99лв./5.62 €

BOURJOIS TWIST UP Спирала за очи — Lilly Drogerie
BOURJOIS TWIST UP Спирала за очи

27.99лв./14.31 € 16.79лв./8.58 €

Дневен хороскоп за 20 август, сряда — Астрология
Дневен хороскоп за 20 август, сряда

Астро

Шарън Стоун за синовете си: Нямаше да оцелея без тях! — Известни
Шарън Стоун за синовете си: Нямаше да оцелея без тях!

От Холивуд

Победителят в — Известни
Победителят в "Игри на волята" Рълев показа мистериозна красавица (СНИМКИ)

БГ звезди

На 92 и по бански: Джоан Колинс блести и зашеметява (СНИМКИ) — Известни
На 92 и по бански: Джоан Колинс блести и зашеметява (СНИМКИ)

Блясък и стил

Тя ли е новата му тръпка? Вижте жената до Карлос Насар (СНИМКИ) — Известни
Тя ли е новата му тръпка? Вижте жената до Карлос Насар (СНИМКИ)

БГ звезди

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg