-
1/5. Полезни съвети за трудно заспиване и безсъние
Имате нужда от повече дневна или ярка светлина
Вашето тяло има естествен часовник за измерване на времето, известен като циркаден ритъм. Той засяга мозъка, тялото и хормоните ви, помага ви да останете будни и казва на тялото ви кога е време за сън.
Естествената слънчева светлина или ярката светлина през деня помагат да поддържате циркадния си ритъм здрав. Това подобрява дневната ви енергия на тялото, както и качеството и продължителността на нощния сън.
При хора с безсъние дневното излагане на ярка светлина подобрява качеството и продължителността на съня.
Полезни съвети за трудно заспиване и безсъние
72511
Още от галерии
Хороскоп за деня
Каква си според асцендента си
Магическата топка
Виж Съновника на Edna
Виж Тайна на деня
Изтегли Късмет на деня
Изтегли Карта Таро на деня