Менструация

Последният етап е менструацията, когато повечето от нас изпитват спазми. През това време забавете темпото и се вслушайте тялото си. „След като разберете кога е бил последният ви цикъл или в какъв етап от него се намирате в момента, можете да оптимизирате работата си и да планирате проектите си въз основа на всяка фаза на цикъла“, казва Робъртс.